Consumo De Frutas Lugo Martinez Esteban


Observe estos consejos acerca de su consumo
Deben consumirse frescas.
Deben consumirse solas, sin mezclarla con otro alimento,
No se debe de abusar de los jugos de frutas ácidas
a) No es conveniente tomar jugos de frutas después de las comidas, Debe de hacerse una hora antes o una hora después
a. b)Las verduras y las frutas no se deben consumir en la misma comida
b) La naranja debe consumirsesola “La naranja es oro por la mañana, plata al mediodía y plomo por la noche
c) Las frutas cítricas deben consumirse antes de las dos de la tarde
d) Las frutas dulces pueden consumirse a cualquier hora del día
e) Todas las frutas deben masticarse bien.
f) Deben consumirse maduras y la mayoría de los casos sin cascaras ni semillas.
g) Bien lavado.
h) No deben consumirse como postre, dificulta ladigestión
i) Se deben de comer con el estómago vacío preferentemente. Ya que la fruta se dirige en el intestino delgado y si el estómago está lleno, esta comienza a fermentar antes de ser digerida
j) Los jugos de frutas se deben consumir frescos y lo antes posible, se fermentan y se transforman en fuente de dolores y enfermedades, afectando el hígado y el cerebro.

Cuidado con las mezclas1
Lasensaladas de frutas solo se deben hacer de frutas dulces. Hay frutas que no se pueden mezclar, ya que producen reacciones químicas perjudiciales para el organismo, puesto que los aceites de las frutas neutras y los azucares de las dulces, producen fermentos tóxicos para la vida celular. Tampoco son compatibles con las ácidas, pues al mezclarse los ácidos con los azúcares, retardan la formación deglucosa, permaneciendo más tiempo de lo normal en los intestinos, lo cual produce fermentaciones tóxicas.
No mezclar2
Naranja con zanahoria. Eleva la acidez, casa disfunciones en el hígado, estimula el exceso de bilis, potencia sustancias que agreden el sistema renal, produce agrieras, reflujo y deterioro de los uréteres.
Piña con Lácteos. Es un tóxico tanpoderoso, que revientan cucarachas, labromelina que contiene la piña potencializa los principios activos que disparan la Intoxicación.
Fruta bomba con limón. Ocasiona problemas con la hemoglobinay produce anemia.
Guayaba con plátano. Causa problemas de hiperacidez o acidosis.
Ventajas de las Proteínas de los Frutos secos sobre las Proteínas anima
No presenta producto de desecho como urea, ácido úrico, etc. Tan abundantes en la carne.
Estánlibres de las bacterias perjudiciales a las que se expone la carne.
Están libres de parásitos
Son ricos en Vit, B, necesarias para la salud de los nervios del cerebro

Vitaminas y otros elementos de las frutas
Vitamina A Axeroftol, Se encuentra en las frutas amarillas, oleaginosas y secas, asi como en los limones, naranjas y albaricoques. Favorece el crecimiento, los tejidos y generaresistencia contra las infecciones, es necesaria para los ojos, la piel, fortifica el cabello y previene resfriados e infecciones de la mucosa. Ayuda a un buen sueño y tensión normal.

Vitamina B1 Tiamina. Previene la fatiga, es antineurítica e interviene en el crecimiento, ayuda a la digestión. Se encuentra abundante en la naranja. Estimula las secreciones glandulares.3

B2 Riboflabina. Da un brillo a losojos y un buen color de piel. Se encuentra en almendras, avellanas y nueces


Vit. B4. Adenina. Favorece el crecimiento.
Vit B5. Es factor anti paralitico

Vit. B6 Piridoxina. Posee una acción reguladora del metabolismo de los tejidos del hígado, sistema nervioso y piel.

Vit B7. Es un factor entérico

Vit B12. Cianocobalamina. Es anti anémico favorece los glóbulos rojos y núcleos celulares.

Vit.P. Vitamina de permeabilidad capilar

Vit.PP.Niacina o ácido nicotínico. Favorece la salud de los nervios y la buena digestión, es necesaria para conservar la piel sana. Ayuda en las hemorragias y otros problemas sanguíneos. Se encuentra en el limón, ayuda al crecimiento y al mantenimiento del metabolismo.

Vit.C Favorece el sistema inmunológico, el desarrollo de los huesos y dientes, estimula...