Consumo

CALCULO DE CALORIAS .


Alimentos ingeridos.Lunes 1 de octubre 2012.
Desayuno:
1 Vaso de bebida de soya inst. Cappuccino ----- 70 calorías aprox.
Sándwich (aguacate, jitomate, cebolla, lechuga, chiles, aderezo sabor m.)----- 250 calorías aprox.
Agua simple ---- 0 calorías.
Comida:
Soya sabor tinga de pollo---- 350 calorías aprox.
1 aguacate-----233 calorías aprox.
1 vaso de agua/ sandia sin endulzantes----- 47calorías aprox.
Una pequeña porción de frijoles de olla----- 80 calorías aprox.
Tortillas 5 piezas---- 250 calorías aprox.
Cena:
Un plato de fruta (varias frutas) ---- 140 calorías aprox.
1Vaso de soya sabor vainilla---- 124 calorías aprox.
Total calorías ingeridas: 1,544 calorías.
Actividad realizada durante el día:
Traslado & regreso a el plantel------ 40 mn aprox. ------ 459calorías aprox.
Escribir/estudiar/leer---- 700 calorías aprox.
Ver la televisora ------ 522 calorías aprox.
Dormir 6 hrs------- 350 calorías aprox.
1Hora de Yoga--- 2,508 calorías aprox.
Lavarse yvestirse---- 180 calorías aprox.
Hacer la cama----170 calorías aprox. Total calorías ingeridas: 4,889 calorías.
Alimentos ingeridos.Martes 2 de octubre 2012.
Desayuno:
1 Vaso de bebida de soya inst. Cappuccino ----- 70 calorías aprox.
Sándwich (aguacate, jitomate, cebolla,lechuga, chiles, aderezo sabor m.) ----- 250 calorías aprox.
Agua simple ---- 0 calorías.
Frituras 1 paquete----200 calorías aprox.
Comida:
Soya sabor res en salsa verde---- 355 calorías aprox.1 vaso de agua/ frutas sin endulzantes----- 50 calorías aprox.
Tortillas 3 piezas---- 189 calorías aprox.
Cena:
Un plato de fruta (varias frutas) ---- 140 calorías aprox.
1 Vaso de soya sabor...