Contabilidad

Los primeros tres años es la etapa donde el niño adquieren la cultura o hábitos familiares de alimentación. Las bases de la dieta se establecen en función de la calidad de los alimentos, cantidadadecuada, variedad de los mismos y la proporcionalidad de unos y otros.
Tipos de alimentos:
Verduras: Alimentos muy ricos en agua, vitaminas, minerales y fibra. De poco valor calórico y modificaciónde sus componentes según se elabore.

Las frutas: Alimentos ricos en vitaminas, minerales y de alto valor energético. Actúan como reguladores de todas las funciones metabólicas. Su consumo debe serdiario.
Las carnes: Alimentos muy ricos en proteínas, hierro y vitaminas.
Los pescados
Alimentos ricos en proteínas, yodo, fósforo, magnesio, potasio, calcio y vitaminas A, D y B, imprescindibleen la dieta de los niños
Los huevos
Alimentos ricos en proteínas, vitaminas y minerales. El consumo recomendable en niños es de 3 a la semana.
El ayudar a los niños a crear un estilo de vidasaludable, incluyendo hábitos para comer y actividad física, comienza en casa.
Los padres y los que los cuidan pueden ayudar a los niños a tener una vida activa y a seleccionar sus alimentos sabiamenteal modelar estas conductas.

* Sirva porciones adecuadas de alimentos a la hora de comer y de la merienda. El servir de más fomenta el comer de más y puede resultar en un aumento de peso.
*Ofrecer alimentos saludables, se promueve que los niños los coman.
* Tener un área y horario constante designado para comer los alimentos ayuda a crear hábitos saludables de alimentación.
*Evita a que se coma al frente del televisor o la computadora.
* La comida no se debe usar como premio o castigo.
* Utilice actividades familiares o de grupo en centros de cuidado infantil.Fomente la actividad física
Así como los niños tienden a seguir el ejemplo de los hábitos de alimentación que observan de los adultos a su alrededor, también tendrán una vida física activa si los...