contabilidad

TEST NUTRICIONAL DE AUTOCONOCIMIENTO
Primero es importante que aprenda a medir su Índice de Masa Corporal (IMC), el cual establece cuál es el peso normal o saludable para cada persona. Se calcula a través de la siguiente relación numérica entre peso y altura…
Peso en kilos
IMC= ——————–
Estatura en metros, al cuadrado
Ejemplo para una persona que mide 1,80 metros y pesa 90 kilos:
 90dividido por 1,80 por 2= 90 dividido 3,24
IMC=27,7
¿Cómo evaluar este resultado? Teniendo en cuenta los siguientes valores:
-Menos de 18,5: bajo peso.
-Entre 18,5 y 24,9: peso saludable.
-Entre 25 y 29,9: sobrepeso.
-Entre 30 y 34,9: obesidad leve.
-Entre 35 y 39,9: obesidad moderada.
-40 o más: obesidad grave.























Introducción a la InvestigaciónNombre:……………………………………… Edad:............ Fecha:…………………..


1) ¿Qué actitud tiene frente a la comida?
a) Come espaciadamente pero de forma abundante.
b) Come las cuatro comidas moderadamente.
c) Come cuando tiene hambre, “picotea”.
2) ¿Cambian sus hábitos alimentarios luego de una discusión o situación difícil?
a) No registra cambios con respecto al apetito.
b) Pierde el apetito.c) Le agarra mucha ansiedad y come mucho.
3) Antes de salir de casa toma desayuno?
a) Si
b) No
c) A veces
4) ¿De qué manera se comporta cuando come?
a) No sabe por qué no le presta atención a este acto rutinario.
b) Se toma su tiempo y mastica tranquilo.
c) Come apurado, pensando otras cosas.
5) ¿En qué ambiente de su casa suele comer?
a) En la mesa ratona, mientras mira TV.
b) En lamesa del comedor o la cocina.
c) En su dormitorio, en la cama.
6) ¿Con qué frecuencia consume frutas y verduras frescas?
a) Dos veces por semana.
b) Todos los días.
c) Cuatro veces por semana.
7) ¿Qué actividad lo ayuda a sentirse en forma?
a) Hacer natación.
b) Hacer ejercicios
c) Dormir más horas.
8) ¿Qué opinión le merecen los alimentos integrales?
a) Son ricos, pero los consumeocasionalmente.
b) Los consume regularmente.
c) No le gustan.
9) ¿Tiene problemas de constipación?
a) Sí, recurre con frecuencia a laxantes.
b) No, va de cuerpo al menos una vez por día.
c) Es irregular.
10) ¿Realiza algún tipo de actividad física?
a) Empieza y deja, se ejercita por temporadas.
b) Realiza actividad física 2 o 3 veces por semana.
c) No realiza ninguna.
11) ¿Con quéfrecuencia consume carnes rojas, blancas y fiambres?
a) 3 a 5 veces por semana.
b) 1 a 2 veces por semana.
c) Una o más veces por día.
12) ¿Qué hace cuando se siente desequilibrado emocionalmente?
a) Llama a un ser querido o familiar para desahogarse.
b) Practica meditación.
c) Ataca el refrigerador y se da un atracón.
13) ¿Suele comer dulces, postres y golosinas?
a) A veces (3-5 veces porsemana).
b) Casi nunca (1-2 veces por semana).
c) Todos los días.
14) ¿Cuál de estos padecimientos experimenta con más frecuencia?
a) Dolor de cabeza.
b) Dolor de espalda.
c) Dolor de panza.
15) ¿Qué importancia le da a su imagen?
a) El 50 por ciento.
b) El 70 por ciento.
c) El 100 por ciento.
16) ¿Cuántos litros de líquido toma por día?
a) No sabe porque sólo toma cuando tiene sed.
b) Másde 2 litros por día.
c) Sólo bebe con las comidas y las colaciones.
17) ¿Se preocupa por comer de forma variada?
a) Come lo que hay.
b) Planea sus comidas.
c) Come sólo lo que le gusta.
18) ¿Cuál de estos programas le atrae más?
a) Ir a cenar.
b) Ir al cine.
c) Ir a tomar un trago.
19) ¿Está en su peso?
a) No, está unos por arriba de su peso.
b) Está en su peso promedio.
c) Tiene másde 6 kilos por arriba de su peso.
20) ¿Cuál de estos aspectos predominan en su personalidad?
a) La paciencia.
b) La calma.
c) La ansiedad.










RESULTADOS
Indicaciones generales:
-Puede suceder que obtenga cantidades casi similares de respuestas de dos grupos diferentes (ejemplo: 11 del grupo “A”, y 9 del grupo “B”). En este caso, deberá guiarse por las indicaciones que...