contabilidad

PROCESO DEL APRENDIZAJE DE LA VUELTA OLIMPICA
El factor más importante que deben tomar en cuenta aquellos nadadores que deseen realizar una perfecta vuelta olímpica es que todo parte del impulso que llevas en el nado mientras vas aproximándote a la pared.
Para convertirte en un experto en la vuelta olímpica debes cumplir con los siguientes fundamentos:
Mientras te aproximas a la pared y estása punto de dar la vuelta, jala con la mano más profunda.
Considera aprovechar el impulso de la pared y no patear por los primeros 5 metros.
Acelera mientras te aproximas a la pared.
Una vez tus pies toquen la pared, empújate hacia abajo.
“Clávate” para iniciar la vuelta.
Finalmente, poner en palabras todos los pasos que conlleva hacer una perfecta vuelta olímpica es una tarea difícil.
LOSMEJORES MODOS DE DAR LA VUELTA EN NATACION
Viraje de vuelta Americana: Es el más utilizado en crol porque ahorra 1 Y 2 segundos aprox. cada 100 m (según nivel del nadador).
Cuando el nadador está a un cuerpo de distancia de la pared, baja la barbilla y comienza una voltereta.

Mientras está rotando, empieza a extender las piernas y el torso.


Se impulsa fuertemente contra la pared.

Secoloca del modo más aerodinámico y se desliza hacia adelante, al tiempo que gira sobre el estómago (eje longitudinal).
Viraje sencillo: Es el que se practica en braza, mariposa y en cuatro estilos individual
El nadador toca la pared con dos manos, flexiona los brazos y separa las piernas.

Se gira hacia su espalda mientras coloca los pies contra el muro, se sumerge más y empuja.

Cierralos dedos, estira todo el cuerpo, pega los brazos a las orejas y ondula todo el cuerpo.
PROCESO DEL APRENDIZAJE DE LA VUELTA ESPALDA
Este estilo es esencialmente Crol, sólo que el nadador flota con la espalda en el agua. La secuencia de movimientos es alternativa: un brazo en el aire con la palma de la mano hacia afuera saliendo de debajo de la pierna, mientras el otro impulsa el cuerpo en elagua. También se utiliza aquí la patada oscilante.
POSICIÓN DEL CUERPO:
La cabeza se mantendrá de manera que la superficie del agua esté al nivel de la nuca y justo por debajo de sus orejas o bien que la mirada se dirija con una inclinación de 45 grados con respecto a la superficie.
El plano sagital de la cabeza siempre permanecerá perpendicular al agua a pesar del movimiento de rotación sobre eleje longitudinal o rolido tan importante en este estilo. El giro del cuerpo es similar al que vimos en crol. Sin embargo, la cabeza ha de permanecer fija mientras el cuerpo gira hacia un lado y otro. Este movimiento de caderas y hombros es menos amplio que el giro en crol.
Es muy importante que los nadadores roten sus cuerpos en la misma dirección en que estén moviendo los brazos para evitarque las caderas y las piernas se balanceen de lado a lado. Los nadadores de espalda deberían rotar aproximadamente unos 45 grados a cada lado. Deberían rolar hacia la derecha a medida que su brazo derecho entra en el agua efectuando el barrido descendente y deberían hacerlo hacia la izquierda cuando su brazo izquierdo realice el movimiento correspondiente. La posición de la cabeza podrá teneralgunas variaciones en función de la flotabilidad del nadador. Se colocará más echada hacia atrás cuando el nadador tenga poca flotabilidad y hacia adelante cuando ocurra lo contrario.
En cuanto a la alineación horizontal el espaldista ha de estar prácticamente horizontal con respecto a la superficie del agua aunque flexionando ligeramente la cintura. Los hombro han de mantenerse más altos que lascaderas, estando el pecho por encima de la superficie del agua y las caderas justo por debajo (aprox. unos 5 centímetros), lo suficiente para que las piernas no salgan del agua.
LA COORDINACIÓN
Brazos - Respiración: El nadador no realiza ningún tipo de movimiento con la cabeza ya que ésta se mantiene constantemente sobre la superficie del agua. Sin embargo, conviene que el nadador realice la...