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unidad educativa consejo provincial de pichincha
EDUCACIÓN FISICA



LINCENCIADO: Stalin Pacha


2012-2013
SALTO TRIPLE



El triple salto o salto triple es una prueba de atletismo que se engloba dentro del grupo de saltos, compuesto por salto de longitud, salto de altura, salto con pértiga y triple salto.
Para realizar un triple salto hay que realizar un primero, un segundo y untercero. El primero es un salto a la pata coja, en el segundo se hace un cambio de pierna, y en el tercero se cae al foso de arena. El salto sigue una de las dos secuencias de piernas: izquierda, derecha y caída o derecha, izquierda y caída.
Un concurso estándar, está compuesto por seis intentos, los tres primeros para todos los atletas y los tres últimos para los ocho mejor clasificados,denominados saltos de mejora. En caso de ser 8 o menos atletas, todos pasarán a la mejora. Ganará el atleta que mejor marca haya realizado, en caso de empate se comprobará la segunda mejor marca de cada uno de ellos y así sucesivamente.
La medición se realiza desde la huella más cercana dejada por el atleta en la arena hasta la tabla de batida, si el saltador realiza la primera batida pasada esta línea,el salto será anulado
Reglas

* Un atleta es obstaculizado mientras salta se la permitirá un segundo salto.
* Los atletas solo pueden abandonar el área de competición durante la prueba bajo permiso y acompañado de un juez.
* Los atletas no pueden recibir ayuda de ningún tipo durante la competición salvo asistencia médica.
* Cada saltador dispone de un tiempo determinado para realizar unsalto, si se sobrepasa se considera salto nulo. Es válido siempre que inicie la carrera antes de que el tiempo se agote.
SALTO LARGO
Salto de longitud (o salto en largo). Consiste en una carrera previa de impulso, batida sobre una tabla de madera, alto propiamente dicho y caída en un foso de arena. Cada saltador dispone de tres saltos, y otros tres adicionales si después de realizar los primerosse sitúa entre los ocho primeros saltadores de la competición. Junto a la tabla de batida hay una tablilla cubierta de pastilina, hacia el foso. EN la arena, los jueces miden desde la marca más retrasada dejada por el saltador, incluso si se trata de una mano o la espalda. Ningún salto puede considerarse como record o oficial si se ha logrado con un viento a favor de 2m/seg., aunque esto no afectea la clasificación de la competición. Gana la prueba el atleta que logre el salto valido más largo. Si hay empate, el vencedor es quien tenga el mejor segundo salto.


 
Características de los atletas. Todos los grandes saltadores son buenos velocistas, lo que no necesariamente ocurre a la inversa. Además, los saltadores de longitud son fuertes, explosivos, con una excelente capacidad deimpulso y buena elasticidad.
 
Errores en el salto de longitud.
• Hacer pasitos al acercarse a la tabla o realizar una carrera lenta.
• Mirar la tabla en el momento de la batida
• Poca elevación de la pierna libre en la batida.
• Desequilibrarse en la acción de vuelo
• No subir las piernas en la recogida.
• Caer sentado, llevando la espalda atrás, apoyándose con una mano por detrás oaterrizando con los pies a diferentes niveles.
• Describir en el aire una parábola demasiado alta en perjuicio de la longitud
 
Características de la prueba
• Es ideal disponer de un foso con arena, pero no imprescindible.
• Es muy importante la velocidad y la técnica. Los saltadores son grandes velocistas.
• Los saltadores buenos tienen medida la carrera para evitar frenar la velocidad antes de elsalto.

Cualidades físicas
Velocidad, flexibilidad, fuerza, agilidad y coordinación
 


Fases del salto de Longitud 
CARRERA
BATIDA
VUELO
CAIDA
Progresiva
Velocidad máxima en la batida.
40 metros
El penúltimo paso ha de ser mas largo.
El ultimo es el mas corto y explosivo, intentado ajustar lo máximo posible.
No se tiene que ajustar haciendo pasitos, ya que se pierde velocidad....