CONTADOR











MANUAL DE CAPACITACION Y ADIESTRAMIENTO DE ACONDICIONAMIENTO FISICO




























TEMAS PRINCIPALES




I.- OBJETIVO GENERAL DELCURSO.


II.- DEFINICION.


III.- ESPACIOS DE TRABAJO.


IV.- PROGRAMA DE EJERCICIOS.

















TEMA I



OBJETIVO GENERAL DEL CURSO.




Proporcionar losconocimientos básicos teórico-practicos necesarios para el acondicionamiento físico que le permita al elemento estar preparado y en optimas condiciones para el mejor desempeño y de manera profesionaldesarrollar su trabajo como guardia de seguridad privada.















TEMA II



DEFINICIÓN :



Es el desarrollo del conjunto de acciones fisico-atleticas del individuoreunidas en : resistencia, velocidad y fuerza, una buena condición física permitiría disfrutar de mejor apariencia, mejor funcionamiento del organismo, mejor salud y mayor eficiencia en el trabajo quedesarrolla el guardia.

TEMA III


ESPACIOS DE TRABAJO.


Resultaría ideal contar con un vasto campo irregular, con pendientes en las cuales haya obstáculos de diversos grados de dificultad, quepresten condiciones de difícil acceso, resultaría conveniente también contar con una pista físico-atletica de infantería o en su defecto, se puede usar un terreno regular, a cielo abierto o también unlugar cerrado de unos 500 metros cuadrados. Para el acondicionamiento físico-atletico del guardia y de preferencia se debe trabajar en diferentes tipos de condiciones climatológicas.





TEMAIV



PROGRAMA DE EJERCICIOS.



NOTA : Al iniciar las actividades de acondicionamiento físico del elemento deberá realizar esto como un habito permanente en los ejercicios el previocalentamiento con las rutinas básicas.

1.- ELEVACION ALTERNATIVA DE RODILLAS : Estando sentado el elemento colocara las manos tras la nuca y elevar alternativamente las rodillas a la altura del pecho,...