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Claudio Araya Véliz

El mayor avance es detenerse
Mindfulness en lo cotidiano

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863. Ch
A

Araya Véliz, Claudio
El mayor avance es detenerse.
Santiago de Chile: MAGO Editores, 2010
162p.; 21 cm.
ISBN: 978-956-332-385-6
1.Desarrollo Personal

© Copyright2010, by Claudio Araya
Primera edición: Junio 2010
Colección Desarrollo Personal
Director: Máximo G. Sáez

Edita y Distribuye: MAGO Editores
Merced Nº 22 Of. 403, Santiago de Chile
Tel/ Fax: (56-2) 638 6605 - 664 5523
editorial@magoeditores.cl
www.magoeditores.cl
Registro de Propiedad Intelectual Nº 178.377
ISBN: 978-956-332-385-6
Diseño y revisión: MAGO Editores
Impreso en Chile/Printed in Chile
Derechos Reservados
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Mindfulness en lo cotidiano

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ÍNDICE

Página
Prólogo..........................................................................................13Prefacio.........................................................................................14
Introducción.................................................................................15
Ensayos
Primera parte: Fundamentos
I.Aproximaciones a una escucha atenta...... ...............................19
II. La voz del silencio..................................................................31
III. La voz de laspalabras.............................................................48
IV. Pasos hacia una fenomenología del bienestar.....................65
V.Aprender a des–aprender..........................................................78
Segunda parte: Aplicaciones y Prácticas
VI. El mayor avance es detenerse..............................................90
VII. Mindfulness y cambio terapéutico......................................106
VIII. La virtud de nuestroserrores...............................................119
IX. Volver al hogar como metáfora terapéutica...........................129
X. Comenzar de nuevo.............................................................142
Agradecimientos.........................................................................159

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En memoria deEdwin N. Riquelme Cuello
(1979–2009)

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A mi madre María Alicia Véliz,
A mi hermano Luis Araya Véliz.

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PRÓLOGO
Primero la planta empieza a «inquietarse», y se pone esbelta,
digna. En algún momento se percibe un brote, y si las condiciones
del contorno estánadecuadas, se desarrolla —ante nuestros, a veces
distraídos, ojos— una maravillosa flor, que nos indica que la Vida
continúa.
Cuando uno observa con más atención el vuelo de un cóndor,
por ejemplo, ocurre con buen viento, y se desarrolla por “rutas”
invisibles a nuestros ojos, definidas por temperaturas, presiones que
direccionan corrientes de vientos. Lo que vemos, entonces, es un
vuelocon señorío, que parece fácil, moviendo apenas el extremo
de sus plumas. Y surge la pregunta: ¿el ave mueve el aire, o el aire
mueve al ave?
Brota, ahora, este Libro. Esta Flor. Este Vuelo.
Las condiciones del contorno están adecuadas. Observo con
emoción la presencia de Thich Nhat Hahn, maestro profundo; de
Ana, compañera maravillosa del autor; de la Práctica de Zazen, que
cotidianamente nospermite ir a lo hondo, más allá… más allá.
Y este Vuelo–Libro ocurre con las alas de la fenomenología,
de la psicología, de Zazen, y nos trae de vuelta a casa. Al tocar
nuevamente tierra, el camino está exactamente en nuestros pies
y nosotros más maduros para dar un paso más en compañía de
Claudio Araya, su autor.
Roberto RyuRin Opazo

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PREFACIO...