Contaproducencia del sedentarismo

Consecuencias del sedentarismo:
La primera consecuencia del sedentarismo es el dolor de espalda, permanecer sentado también provoca atrofia muscular, que es la pérdida de fuerza y masa muscular dela espalda, lo que provoca contracturas musculares, sin la necesidad de levantar o cargar demasiado peso, genera sobrepeso, al no tener musculatura y no realizar ninguna actividad física. DIFERENCIAS ENTRE ACTIVIDAD Y EJERCICIO FISICO:
Actividad Física: Desde una perspectiva fisiológica, cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que den como resultado un gastoenergético
Ejemplos: Trabajar, sentarse, pararse, caminar, tocar un instrumento musical, bailar, limpiar
 Ejercicio Físico: Es la actividad física planeada, estructurada, repetitiva y dirigida con elobjetivo de mejorar o mantener uno o varios de los componentes de la aptitud física.
Ejemplos: Resistencia, Fuerza, Velocidad, Flexibilidad.


Acondicionamiento físico, es el desarrollo de la suma decualidades físicas básicas, como: 
Velocidad, Fuerza, Resitencia, Flexibilidad.
La condición física es el estado de la capacidad de rendimiento psico-física de una persona o animal en un momentodado. Se manifiesta como capacidad de fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad.
Influyen en ella los procesos energéticos del organismo y las características psíquicas precisas para el cometido quese le asigne a dicha condición.

1. Beneficios del ejercicio físico sobre los sistemas y aparatos
Al practicar regularmente actividad física, nuestro organismo reacciona adaptándose a losesfuerzos y fortaleciéndose. Los cambios que se producen gracias al ejercicio son beneficiosos para diversos sistemas y órganos.
Debemos tener en cuenta también que para que el organismo se adapte, losesfuerzos deben ser adecuados y correctamente dosificados. Los esfuerzos excesivos y mal aplicados pueden ocasionar fatiga, debilidad, lesiones y lógicamente empeoramiento del estado de salud....