Contenido De Calorias En Los Alimentos

Páginas: 5 (1084 palabras) Publicado: 10 de febrero de 2013
Contenido de calorías de cada 100gr de alimentos
Alimento | Kilocalorías | Alimento | Kilocalorías |
Champiñón | 34 | Atún en aceite | 130 |
Calabaza | 23 | Camarón cocido | 32 |
Chayote | 31 | Pechuga de pollo | 44 |
Chile jalapeño | 27 | Queso panela | 65 |
Flor de calabaza | 13 | Queso Oaxaca | 82 |
Jitomate | 21 | Sierra ahumada | 50 |
Lechuga | 25 | Longaniza | 70 |
Nopal |26 | Moronga | 72 |
Romeritos | 36 | Sesos de ternera | 65 |
Salsa mexicana | 31 | Chicharrón cerdo | 89 |
Agua de coco | 64 | Sardinas en aceite | 113 |
Ciruelas | 52 | Huevo | 162 |
Durazno | 51 | Chorizo | 63 |
Capulín | 73 | Pollo rostizado | 87 |
Mamey | 58 | Bistec | 176 |
Mango manila | 90 | Carne asada de res | 183 |
Naranja | 70 | Bacalao | 78 |
Papaya | 54 | Leche |140 |
Plátano Tabasco | 90 | | |
Sandía | 51 | Caramelos | 378 |
Tamarindo | 57 | Manteca | 670 |
Tejocote | 51 | Mantequilla | 752 |
Toronja | 37 | Azúcar (10 cucha) | 480 |
Tuna | 26 | | |
Zapote | 64 | Atole de maíz | 110 |
Manzana | 58 | Avena cocida | 88 |
Papa | 77 | Nuez | 689 |
| | Tortilla de maíz | 77 |
Frijol | 108 | Tortilla de harina | 88 |
Garbanzo | 134| Bolillo (1 pza) | 130 |
Haba | 123 | Ate | 240 |
Lenteja | 115 | Pastel (1 rebanad) | 252 |
Arroz | 80 | Hot cake (1 pza) | 90 |

FRUTAS Y VERDURAS
NUMERO | ALIMENTO | KILOCALORIAS | ALIMENTO | KILOCALORIAS |
1. | Acelgas | 32 | Lechuga | 18 |
2. | Ajo | 140 | Nabos | 29 |
3. | Alcachofas | 63 | Papas cocidas | 86 |
4. | Apio | 21 | Pepino | 12 |
5. |Berenjena | 30 | Perejil | 55 |
6. | Berros | 21 | Pimiento | 22 |
7. | Calabaza | 23 | Puerros | 42 |
8. | Cardo | 20 | Puré de papas | 360 |
9. | Cebolla | 47 | Rábanos | 20 |
10. | Col | 28 | Remolacha | 40 |
11. | Col de Bruselas | 53 | Soja y otros brotes | 50 |
12. | Coliflor | 31 | Tomate | 22 |
13. | Champiñón | 28 | Tomate en conserva | 39 |14. | Endibia | 22 | Tomate en jugo | 21 |
15. | Escarola | 37 | Trufa | 92 |
16. | Espárragos | 25 | Zanahoria | 41 |
17. | Espinacas | 32 | Garbanzos | 360 |
18. | Guisantes | 92 | Guisantes secos | 318 |
19. | Habas | 64 | Habas secas | 340 |
20. | Judías | 40 | Judías secas | 332 |
21. | Lentejas | 335 | Melocotón | 52 |
22. | Soja en grano |421 | Melocotón en almíbar | 84 |
23. | Aceitunas | 150 | Melón | 32 |
24. | Aguacate (conocido a veces como palta) | 167 | Membrillo | 33 |
25. | Albaricoques o damascos | 45 | Moras | 37 |
26. | Cerezas | 78 | Naranjas | 44 |
27. | Ciruela | 43 | Nectarina | 64 |
28. | Ciruela seca | 291 | Nísperos | 97 |
29. | Coco | 645 | Papaya | 45 |
30. |Chirimoyas | 77 | Peras | 61 |
31. | Dátiles | 280 | Piña | 51 |
32. | Dátiles secos | 306 | Piña en almíbar | 84 |
33. | Frambuesas | 40 | Plátano | 90 |
34. | Fresas | 35 | Pomelos | 31 |
35. | Granada | 65 | Sandía | 30 |
36. | Higos | 80 | Uva | 81 |
37. | Higos secos | 274 | Uva en forma de pasas | 324 |
38. | Kiwi | 51 | Almendras | 615 |
39.| Limón | 39 | Avellanas | 680 |
40. | Mandarina | 41 | Cacahuete | 638 |
41. | Mango | 57 | Castaña | 200 |
42. | Manzana | 52 | Pistacho | 580 |
43. | Nueces y piñones | 655 | | |

LACTEOS
NUMERO | ALIMENTO | KILOCALORIAS | ALIMENTO | KILOCALORIAS |
44. | Helados de leche | 170 | Queso blanco desnatado | 70 |
45. | Leche de cabra | 71 | QuesoCammembert | 312 |
46. | Leche de oveja | 95 | Queso de bola | 349 |
47. | Leche condensada, azucarada | 350 | Queso de Burgos | 174 |
48. | Leche condensada sin azucarar | 162 | Queso emmental | 415 |
49. | Leche de vaca descremada | 35 | Queso gruyere | 391 |
50. | Leche de vaca en polvo, descremada | 373 | Queso manchego | 376 |
51. | Leche de vaca en polvo, entera...
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