Contenido Proteico De Las Semillas

NUECES, GRANOS Y SEMILLAS

|Tenga en cuenta que sólo los nutrientes que aparecen en cantidades significativas se enumeran. Contiene otras vitaminas en pequeñas cantidades y también otros |
|minerales. |
|Nueces Granos y Semillas |Laproteína / fibra |Minerales |Vitaminas |
|Almendras |Una onza (23 nueces enteras) de |Potasio - 200 mg |Vitamina B1 (tiamina) - 0,06 mg |
|[pic] |almendras crudas contiene 6,02 |Fósforo - 137 mg|Vitamina B2 (riboflavina) - 0,287 mg |
| |gramos de proteínas, 163 calorías y|Calcio - 75 mg |Niacina - 0,96 mg |
| |3,5 gramos de fibra dietética. |Magnesio - 76 mg |Folato - 14 mcg |
|| |Hierro - 1,05 mg |Ácido pantoténico - 0,133 mg |
| | |Selenio - 0,7 mcg |Vitamina B6 - 0,041 mg |
| | |Zinc - 0,87 mg|Vitamina E - 7,43 mg |
| | |Manganeso - 0,648 mg | |
| | |Cobre - 0,282 mg | |
| | |  | |
|Amaranto |100 gramos de amaranto cocido |Potasio - 135 mg |Vitamina B1 (tiamina) - 0,015 mg |
|[pic] |contienen 3,8 gramos deproteínas, |Fósforo - 148 mg |Vitamina B2 (riboflavina) - 0,022 mg |
| |102 calorías y 2,1 gramos fibra |Calcio - 47 mg |Niacina - 0,235 mg |
| |dietética. |Magnesio - 65 mg |Vitamina B6 - 0,113 mg|
| | |Hierro - 2,1 mg |Folato - 22 mcg |
| | |Sodio - 6 mg |Vitamina E - 0,19 mg |
| ||Manganeso - 0,854 mg | |
| | |Zinc - 0,86 mg |  |
| | |Cobre - 0,149 mg ||
| | |Selenio - 5,5 mcg | |
| | |  | |
|Cebada...