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Journal of Sport and Health Research

2013, 5(1):87-94

De Calasanz, J.; García-Martínez, R.; Izquierdo, N.; García-Pallarés, J. (2013). Efectos del
entrenamiento de fuerza sobre la resistencia aeróbica y la capacidad de aceleración en jóvenes
futbolistas. Journal of Sport and Health Research. 5(1):87-94.
Tipe Original

EFECTOS DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA SOBRE LA
RESISTENCIA AERÓBICA Y LACAPACIDAD DE ACELERACIÓN
EN JÓVENES FUTBOLISTAS

STRENGTH TRAINING EFFECTS ON THE AEROBIC ENDURANCE
AND ACCELERATION CAPACITY ON YOUNG SOCCER PLAYERS

José de Calasanz1, Raquel García Martínez1, Noelia Izquierdo1, Jesús García-Pallarés2
1

Facultad de Ciencias del Deporte, Universidad de Murcia, España

2

Laboratorio de Fisiología del Ejercicio de Toledo, Universidad de Castilla la Mancha, EspañaCorrespondence to:
Jesús García Pallarés
Universidad de Murcia
Email: jesus.garcia.pallares@gmail.com

Edited by: D.A.A. Scientific Section
Martos (Spain)

editor@journalshr.com
Received: 10/12/2011
Accepted: 16/07/2012

J Sport Health Res

ISSN: 1989-6239

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Journal of Sport and Health Research

2013, 5(1):87-94

RESUMEN

ABSTRACT

Este estudio tuvo como objetivo conocer los efectos
de unprograma de 4 semanas de entrenamiento
combinado de fuerza muscular y entrenamiento
específico en fútbol sobre el rendimiento aeróbico y
la capacidad de aceleración en jóvenes futbolistas.
Para ello 14 futbolistas de categoría alevín fueron
randomizados en dos grupos: Entrenamiento
combinado de fuerza muscular y específico de fútbol
(EC) y Grupo Control (GC), que mantuvo
únicamente su rutina deentrenamiento y competición
de fútbol. El grupo EC implementó a la rutina de GC
dos sesiones de entrenamiento de fuerza semanales (3
series de 10 repeticiones en 3 ejercicios del tren
inferior) con una intensidad o carácter del esfuerzo
que les hubiese permitido realizar 16 repeticiones
(60%1RM aprox.). Antes de comenzar el programa
(T0) y nada más concluir las 4 semanas del
experimento (T1), lossujetos realizaron el test YoYo de Recuperación Intermitente nivel I (YYRI1)
para estimar la potencia aeróbica así como un test
aceleración de 20m con células fotolélectricas. Ni la
resistencia cardiorrespiratoria evaluada mediante el
YYRI1, ni la capacidad de aceleración mostraron
cambios significativos en ninguno de los dos grupos
estudiados (p > 0.05). Los resultados de este estudio
indican que 4semanas de entrenamiento combinado
de fuerza muscular, con una intensidad y volumen
bajo-moderado, y el entrenamiento específico de
fútbol no son suficientes para conseguir adaptaciones
positivas en las capacidades físicas condicionales del
rendimiento en jóvenes futbolistas.

This study was undertaken to analyze the effects of 4
weeks of a strength and specific soccer concurrent
training program onthe aerobic performance and
acceleration capacity on young soccer players. To do
this, fourteen U-13 soccer players were randomized
into two groups: Concurrent strength and specific
soccer training (CT) and control group (CG), which
only undergo their soccer training and competition
routine. Plus to the CG training routine, the EC group
implemented two strength training sessions per week
(3 setsof 10 repetitions in 3 lower body exercises)
with an intensity or level of effort that would allowed
them to perform 16 repetitions (60% 1RM approx.)
Before starting the program (T0) and immediately
after the conclusion of the 4 weeks of the treatment
(T1), subjects performed the Yo-Yo Intermittent
Recovery test Level I (YYRI1) to estimate the
aerobic power and an acceleration of 20m test withphotoelectrical cells. Neither cardiorespiratory
endurance assessed by the YYRI1 nor the
acceleration capacity showed significant changes in
either of the two groups (p > 0.05). The present
results indicate that 4 weeks of concurrent muscle
strength training with a low-moderate intensity and
volume, and soccer-specific training are not sufficient
stimuli to achieve positive adaptations in the...