contorcionismo

INTRODUCCION
Siempre te ha sorprendido como los increíbles contorsionistas y acróbatas que has visto en la TV o en el circo, pueden hacer sus poses fantásticas, o ¿como los yogistas pueden mover sus cuerpos de forma que nunca creíste que fuera posible y te preguntas como se siente?, ¿siempre has buscado ser capaz de hacerlo tu mismo?, aquí esta la oportunidad. Tomara “tiempo, sangre, sudor ylagrimas”, pero llegaras a hacerlo con los ejercicios que encontraras aquí si le dedicas un tiempo todos los días.
Los ejercicios usados en contorsionismo (y yoga también) son usados por varios artistas, bailarines, gimnastas y muchos otros. Es un sentimiento maravilloso ser capaz de mover el cuerpo sin ninguna limitación y el objetivo de esta página es mostrarte como hacerlo y lo más importante:como llegar allí. Habiendo practicado yo mismo entrenando a otros, yo y mis co-autores hemos notado que mucho de esto se mantiene como un tipo de secreto y creemos que no debería ser así. Otra razón es que hay muchas escuelas más o menos experimentadas, que también podrían tener el efecto que tú buscas pero no encuentras. Puede darse la situación de que no tengas un entrenador o una escuela en tuárea. En el proceso de escribir y publicar versiones previas de este libro, yo y mis coautores hemos recibido numerosos mails de todo el mundo. Queremos compartir esa experiencia tanto como puedas usarla en tu entrenamiento. Así que una de las razones más importantes por lo cual este libro fue publicado es muy simple: No queremos que el conocimiento se pierda. Debe estar disponible paracualquiera.
A decir verdad los verdaderos ejercicios para mejorar tu fuerza y flexibilidad, al nivel de contorsionistas, bailarines, gimnastas y lo que muchos otros hacen, no es tan difícil como se ve – no es peligroso (como muchos creen cuando lo ven). Una pregunta común es si duele y por ejemplo, si la dislocación de una articulación duele o tiene efectos secundarios permanentes. La respuesta essimple: no duele y no hay efectos secundarios negativos permanentes. Es incomodo al principio, pero sentirás menor incomodidad cada vez que haces los ejercicios y algunas veces incluso repetirás los ejercicios de tu programa. Entre mas ejercicios hagas mas placenteros se sentirán. Cualquier posición la veras natural y sentirás lo mismo si sigues las instrucciones y le das tiempo. Puedo contarte unejemplo de cómo se siente dislocarse el hombro de manera adecuada cuando tú quieras, primero sentirás algo como un crack o click y luego sentirás la articulación fuera de su lugar. ¡La sensación es sorprendente!, porque todo lo que pasa en el interior es como una sensación de cosquilleo. No duele ni por un segundo, en su lugar se siente como los huesos estuvieran nadando alrededor de gelatina. Esa talvez es la mejor descripción. ¿Suena terrible?, espero que no, porque no lo es. La práctica te dará la sensación exacta, un cuerpo que es capaz de moverse en cualquier dirección que quieras, es una gran satisfacción y como bono adicional, te mantendrás saludable. Así que como podrás comprender, este es una forma natural de vivir y espero que también lo sea para ti. Un backbend (o cualquier doblesde la espalda) que podría parecer imposible o verse raro para ti, con el tiempo se sentirá como cualquier otro movimiento natural y será muy agradable de hacer. Solo observa a cualquier animal. Todos los animales se ejercitan a diario e instintivamente saben que el secreto de una vida larga y saludable, es tener una columna flexible. Cualquier parte del cuerpo que no se usa constantemente,eventualmente dejará de funcionar. La mayoría de la gente no hace estiramientos, Yoga o contorsionismo y tal vez esa es la clave del porqué muchos sufren problemas de columna y otras enfermedades y padecimientos conectados a una mala postura y a una columna poco saludable y pobremente entrenada. Cualquiera, incluyéndote, puede volverse bueno si se toma su tiempo y se cree que se puede llegar hasta allí...