Contratar a Amigos
Páginas: 2 (386 palabras)
Publicado: 18 de mayo de 2013
Consulta de Educación Física
Nombre: Lucas Solís Oscar Enrique
Curso: 2do de Bachillerato “C”
Fecha: 15 de Mayo de 2013
Tema: Precalentamiento y calentamiento corporal y muscular antesde realizar una actividad física
Precalentamiento
Un precalentamiento tiene sentido por diversas razones:
El precalentamiento eleva la temperatura corporal y de los músculos, facilitando laactividad enzimática, lo cual a la vez, acrecienta el metabolismo de los músculos estriados. Los aumentos de la temperatura corporal y muscular promueven también aumentos en la cantidad de sangre y deoxigeno que llegan a los músculos.
Un ejercicio repentino y esforzado se puede vincular con un flujo sanguíneo inadecuado hacia el corazón. Es menos probable que se produzcan lesiones musculares yarticulares.
Los procedimientos de precalentamiento pueden ser:
Pasivos: No requiere ejercicios, se emplean los baños con agua caliente y otros medios.
Activos: Requieren ejercicios.Calentamiento
El calentamiento es un conjunto de actividades realizados en la parte inicial de una sesión, de forma que el organismo pase de un estado de reposo relativo a un estado de actividad determinado, yprepara al organismo para posteriores esfuerzos más exigentes, favorece el rendimiento y evita posibles lesiones, disponiendo así de la máxima energía para un total aprovechamiento y disfrute de laactividad.
El objetivo central del calentamiento consiste en incorporar al deportista o al alumno en la actividad a realizar, de forma progresiva y a un nivel deseado, permitiendo la adaptación delcorazón, de la circulación sanguínea, del aparato respiratorio, así como del trabajo a nivel tendinoso y muscular.
Con el calentamiento conseguimos que, al elevar la temperatura de los músculos y delos tendones, mejore la unidad neuromuscular, aumente el flujo sanguíneo local, el intercambio metabólico, mejore la actividad enzimática y disminuya la viscosidad muscular.
Si en algún momento nos...
Nombre: Lucas Solís Oscar Enrique
Curso: 2do de Bachillerato “C”
Fecha: 15 de Mayo de 2013
Tema: Precalentamiento y calentamiento corporal y muscular antesde realizar una actividad física
Precalentamiento
Un precalentamiento tiene sentido por diversas razones:
El precalentamiento eleva la temperatura corporal y de los músculos, facilitando laactividad enzimática, lo cual a la vez, acrecienta el metabolismo de los músculos estriados. Los aumentos de la temperatura corporal y muscular promueven también aumentos en la cantidad de sangre y deoxigeno que llegan a los músculos.
Un ejercicio repentino y esforzado se puede vincular con un flujo sanguíneo inadecuado hacia el corazón. Es menos probable que se produzcan lesiones musculares yarticulares.
Los procedimientos de precalentamiento pueden ser:
Pasivos: No requiere ejercicios, se emplean los baños con agua caliente y otros medios.
Activos: Requieren ejercicios.Calentamiento
El calentamiento es un conjunto de actividades realizados en la parte inicial de una sesión, de forma que el organismo pase de un estado de reposo relativo a un estado de actividad determinado, yprepara al organismo para posteriores esfuerzos más exigentes, favorece el rendimiento y evita posibles lesiones, disponiendo así de la máxima energía para un total aprovechamiento y disfrute de laactividad.
El objetivo central del calentamiento consiste en incorporar al deportista o al alumno en la actividad a realizar, de forma progresiva y a un nivel deseado, permitiendo la adaptación delcorazón, de la circulación sanguínea, del aparato respiratorio, así como del trabajo a nivel tendinoso y muscular.
Con el calentamiento conseguimos que, al elevar la temperatura de los músculos y delos tendones, mejore la unidad neuromuscular, aumente el flujo sanguíneo local, el intercambio metabólico, mejore la actividad enzimática y disminuya la viscosidad muscular.
Si en algún momento nos...
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