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2.4 movimiento
Para nuestro proposito,es la capacidad del hombre para cambiar de lugar un segmento del cuerpo o todo.son acciones moviles manifestadas en tres formas:
a)refleja(que es natural,de accion y reaccion);
b)voluntaria(es el movimiento aprendido);
c)automatica(que es aprendido de tal forma que se especializa y automatiza)
el movimiento es,fue y sera necesario para la supervivencia yevolucion 3.1 aspectos del entrenamiento deportivo
a. Organizaciones y planificacion del entrenamiento
mientras que un trabajo improvisado y desorganizado solo nos dara sinsabores y frustraciones ,un efectivo y minucioso plan que es el comienzo para un entrenamiento deportivo dara resultados satisfactorios.
todo deporte tiene que evolucionar progresivamente en su correspondientecategoria ,adquirir niveles competitivos cada vez mas altos y participar en campeonatos cada vez mas dificiles ,con competidores de alto rendimiento del nivel.pero lograrlo ,no es cuestion de una temporada o de un año de competencia; sino de un seguimiento organizado en el que se logra metas claras en cada año de trabajo y esfuerzo ,empezando de categorias infantiles ,juveniles ,luego amateur yprofesional despues.
planificar y organizarse para un entrenamiento ,es preveer acciones a cumplir cada etapa del trabajo (entendiendo cada etapa como una parte de su vida deportiva).el entrenamiento se divide por etapas y estas ,a su vez ,por ciclos .de moyor a menor son: a)macro ciclos.implica el entrenamiento ,por periodos largos ,en busqueda degrande3s y principales objetivos.ejm:la participacion en un mundial o juegos olimpicos ,significa prepararse por tres o cuatro años ,en una o mas etapas ,como es el caso de los seleccionados nacionales. b)ciclo.generalmente ,es la planificacion efectuada en gradual ,como escalones ,para llegar abjetivos mas inmediatos que la etapa anterior.por ejemplo(en alto rendimiento),si la meta principal esquedar finalista del campeonato mundial de basquetbol;entonces se planifica un ciclo de entrenamientos que necesariamente considerara una participacion en un campeonato menor(o sub meta) llegar a la final .su duracion es aproximadamente de uno atres años.
c)mesociclos o ciclos intermedios.son ciclos medios ,como bloques de entrenamiento ,de dos o mas microciclos (un mes aproximadamente )
Microciclos .comprende desde dos dias a una semana se entrenamiento .es base de un solo entrenamiento , por lo que debe ser un trabajo minuciosamente planificado.es tambien utilizado para el restablecimiento fisico
 los ciclos grandes (anuales y semestrales) se divide por periodos.
 Esta periodozacion del proceso de entrenamiento consta de tres fases:
 a)periodo preparatorio ofundamental.implica dos etapas:una preparacion general ,caracterizaba por el volumen de trabajo (en un 70% general y un 30% especial) y otra preparacion especial(35% general 65%especial) en la que el entrenamiento se reorganiza para asegurar el logro directo de la forma deportiva(nivel que uno adquiere luego entrenamiento)periodo competitivo o de creacion de condiciones mas favorables para materializar laforma deportiva en altos resultados. comprende dos frases: la pre competitiva(entrenamiento proximo a la competencia en meses o dias:40%general-60%especial) y la competitiva (intervencion en el campeonato ,sea de una fecha o de muchas ,en tal caso llamadas intercompetencias:30% general-70%especial).
 c)periodo transitivo o de descanso activo:previene el sobre entrenamiento por efectoacumulativo y de la competicion(80%-20%).
Ejemplo de un ciclo de entrenamiento
 I.denominacion:
 Plan de entrenamiento ,categoria sub 15,del C.E.1140.
 II.fundamentacion:
 Este entrenamiento se realizara ,este año ,con niñas de 12 a 14 años para formar una selección que dara bases para la continuidad de la selección de mayores del C.E,asi como elevar el nivel de rendimiento competitivo y...