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¿QUÉ ES LA SALUD MENTAL?

El ser humano está constantemente en relación con el ambiente. De esta interacción derivan experiencias positivas que ayudan a la integración a la sociedad, otras son negativas y pueden afectar la salud mental. La salud mental se refiere al estado de bienestar emocional que permite a la persona enfrentar adecuadamente los problemas que se le presentandurante su vida.

Una salud mental sana se refiere al estado en el cual la persona, como individuo, se siente bien, cuando:
 Es capaz de enfrentar la vida con alegría y con entusiasmo,
 Se valora a sí mismo y a los demás,
 Tiene deseos de aprender,
 Tiene seguridad en sí mismo,
 Respeta a las demás personas
 Expresa sus sentimientos y emociones.

Como ser humano esimportante mantenerse en armonía con la salud del cuerpo, la mente y su relación social. Es decir, cuerpo sano (sin enfermedades), mente sana (conducta, comportamiento y manera de ser) y relación social sana (relaciones con los demás seres que lo rodean).

Características de una mala salud mental
La salud mental se relaciona mucho con el sistema nervioso, si no funciona bien, no se gozade salud mental. Las características más resaltantes cuando falla la salud mental son las siguientes:
 Inseguridad en los actos.
 Mal humor.
 Angustia.
 Mal sueño.
 Insatisfacción de las actividades realizadas.
 Reacciones bruscas y frecuentes.
Recomendaciones para mantener una buena salud mental:
 Establecer buenas relaciones con las personas que nos rodean, familiares, amigos,vecinos, compañeros de clase u otros, a quienes les comunicamos nuestras ideas, emociones, alegrías, sentimientos, tristezas, contribuyendo esto nos a crecer como personas.


 Tener contacto con la naturaleza, el campo, el mar, la montaña. Practicar algún deporte o realizar actividades artísticas y recreativas como teatro, pintar, música, danza. También asistir a evento culturales como obras deteatro, conciertos, exposiciones, charlas, entre otras.
 Dormir el tiempo necesario (los niños de 10 a 12 horas y los adultos 6 a 8 horas).
 Organizar adecuadamente el tiempo.
 Adquirir el hábito de la lectura, para desarrollar la imaginación y la habilidad que posibiliten resolver problemas en la vida.


 Evitar todo lo que perjudique la salud integral, como el consumo de alcohol,café, cigarrillos y cualquier otra sustancia que atente contra la salud.
Mientras crecemos como personas mentalmente sanas, estamos contribuyendo al desarrollo de una mejor sociedad. Siempre hay que tener presente que las buenas relaciones llevan a un mejor entendimiento con los demás.
HÁBITOS QUE PERJUDICAN LA SALUD.
LA DROGA:
La palabra droga viene del holandés "DROG" quesignifica seco, pero que se utiliza para llamar a ciertas sustancias minerales, vegetales o animales que se emplean en la medicina o en la industria. Químicamente se designa como droga a toda sustancia manufacturada en laboratorio, aunque su uso sea destinado a la medicina, a la industria o a las bellas artes.

La droga como estupefaciente
Cuando se trata del consumo de drogas en detrimento dela salud, la palabra droga cambia de sentido y quiere decir: sustancia química de cualquier origen (animal, vegetal o mineral) que altera el estado de ánimo, de percepción o conciencia y produce en el organismo un estado de estimulación o depresión.
Esta definición incluye las bebidas alcohólicas, el café, el cigarrillo y otros productos como la marihuana, cocaína, LSD, morfina y bazucoentre otras.

De acuerdo con el régimen legal, hay drogas legales e ilegales. Entre las drogas legales están el alcohol, el cigarrillo, el café y algunos fármacos que pueden ser perjudiciales para el organismo. Entre las drogas ilegales están la cocaína, la marihuana, la morfina u otras que son aún mucho más peligrosas para la salud.
Algunas...