Control De La Energia Vital

Pranayama o Control de la Energía Vital


Por el término sánscrito pranayama, se conoce un extenso conjunto de técnicas para controlar el prana, concepto que significa a la vez energía y vida.Prana es un término sánscrito para denominar la energía esencial del universo, y es un concepto intraducible en toda su profundidad a nuestro idioma. Por otro lado ayama significa controlar,expandir o alargar. De ahí nace el término para denominar el conjunto de técnicas de control de la respiración, pranayama: control o expansión del prana, de la energía universal que recorre nuestrocuerpo.





Surya Bheda Pranayama Respiración Solar (Activante)


Tiene que ver directamente con el lado derecho del ser humano, el sol, lo masculino, lo fuerte, lo rígido, etc.Técnica:


Siéntese en una asana (postura) meditativa (puede ser en una silla o al borde de la cama) cómodamente, con las manos sobre las rodillas.


Cierre los ojos y relaje todo el cuerpo,manteniendo siempre muy derechas la columna y la cabeza, inhale y exhale por las dos fosas nasales.


Luego, mientras mantiene la mano izquierda sobre su rodilla, lleve los dedos índices y medio de su manoderecha al entrecejo, cierre el orificio nasal izquierdo con los dedos anular y meñique.


Inhale lenta y profundamente por la fosa nasal derecha y ciérrela con el pulgar.


Retenga larespiración 6 tiempos. Luego, exhale por la fosa nasal izquierda lenta y controladamente. Repita el proceso hasta completar 12 veces.


Luego mantenga los ojos cerrados unos minutos contemplando elefecto residual del pranayama. (Inhalo y exhalo eso es 1, la respiración siempre es por la nariz y nunca por la boca)





Beneficios:


Surya bheda Pranayama, es una respiración activante quegenera calor en el cuerpo. Disipa las impurezas que obstruyen el fluir del prana, y activa los nadis (conductos) que conducen la energía vital necesaria para la digestión, la longevidad, y la...