Control de las emosiones

Control de sentimientos y emociones.
Las emociones son reacciones psicofisiológicas que representan modos de adaptación a ciertos estímulos del individuo cuando percibe un objeto, persona, lugar,suceso, o recuerdo importante. Psicológicamente, las emociones alteran la atención, hacen subir de rango ciertas conductas guía de respuestas del individuo y activan redes asociativas relevantes en lamemoria. Fisiológicamente, las emociones organizan rápidamente las respuestas de distintos sistemas biológicos, incluidas las expresiones faciales, los músculos, la voz, la actividad del SNA y la delsistema endocrino, a fin de establecer un medio interno óptimo para el comportamiento más efectivo.
Nos permiten conocernos mejor a nosotros mismos y nos ayudan a relacionarnos mejor con las personasque nos rodean.
Sin embargo, cuando no expresamos nuestros sentimientos o lo hacemos de una manera inadecuada, nuestros problemas aumentan y nuestra salud puede verse afectada de manera importante.Por eso es tan importante estar en contacto con lo que sentimos, aprender a manejarlo y a expresarlo en el momento, lugar y de la manera adecuada
Conocer y manejar nuestras emociones, es vital paratener una buena calidad de vida.
Las emociones nos ayudan a identificar diferentes aspectos de las situaciones que estamos viviendo, que pueden pasar desapercibidos para nuestra consciencia.
Elestudio de la emoción es conocido como neurociencia afectiva, término acuñado por J. A. Panksepp (1992)2 que se define como: “el campo de investigación científica que estudia las bases neurales de losprocesos afectivos y sociales de los seres humanos y animales, que abarca niveles conductuales, morales y neurales de análisis”
La hipótesis del hemisferio derecho fue propuesta a principios delsiglo XX por Charles K. Mills (1912), quien afirmaba que la emoción y la expresión emocional están más representadas en el hemisferio derecho. Para Mills (1912), tanto la emoción como la expresión...