Control de miedo escenico

Introducción

El tema de la oratoria es algo muy significativo. ¿Porque decir significativo? esto se debe a que muchas personas debemos enfrentarnos algunas vez en nuestra vida a un grupo de personas para expresar una idea o/u opinión. Pero al momento de darla a conocer nos cohibimos de hacerlo, esto debido a que nos da algo de miedo expresarnos al público, tal vez porque pensamos que vamos aquedar muy mal al momento de dirigirnos a ellos. Pero esto puede tener una solución fácil y sencilla como lo explican algunos expertos en la materia y que recomiendan que solo con ensayar con antelación lo que deseamos hablar podemos superar estos nervios.

En este orden de ideas nos enfocaremos a conocer un poco sobre las técnicas de oratoria, control del miedo escénico, porte al estar frenteal público, los gestos que debemos evitar durante un discurso al público, como entusiasmar a nuestro público y cómo podemos aumentar nuestra eficacia.

Control del Miedo Escénico
En todo el mundo, hoy en día hay muchas personas que prefieren hacer cualquier otra cosa antes que pararse frente a un auditorio. ¿Es esa tu actitud?

Entonces, ¿qué es el miedo escénico? Es un proceso deansiedad que sienten las personas cuando deben ponerse en pie para hablar ante un auditorio. Es una respuesta defensiva del organismo caracterizada por distintas formas en los niveles cognitivo, fisiológico y conductual. Algunos síntomas son los siguientes:

NIVEL COGNITIVO NIVEL FISIOLÓGICO NIVEL CONDUCTUAL
Fallas de memoria.
Expectativa de fracaso.
Exageración de errores.
Confusión de ideas.Fallas de concentración.
Autoexigencia.
Temor al fracaso.
Temor al rechazo.
Temor al ridículo. Respiración acelerada.
Sudoración copiosa.
Urgencia urinaria.
Malestar estomacal.
Dolor de cabeza.
Sequedad en la boca.
Rubor facial.
Escalofríos.
Manos heladas. Posponer la acción.
Escape de la situación.
Acciones automáticas.
Rapidez al hablar.
Tartamudeo.
Bajo volumen de voz.
Uso deestimulantes.
Silencios frecuentes.
Pispíleo de ojos.

El miedo escénico no solo se puede controlar, sino que se puede derrotar para siempre.
Debemos comprender que el miedo escénico se derrota antes de pararnos frente al público. Tenemos que aprender a prepararnos adecuadamente para cualquier oportunidad que tengamos de hablar en público.

Algunas sugerencias que podemos poner enpráctica para derrotar el miedo escénico son las siguientes:

1. Investiguemos sobre el tema que vamos a exponer de manera cuidadosa y luego delimitémoslo. No estamos obligados a querer abarcar todo el contenido. Cuando tenemos mucho material es más fácil perdernos. Por lo tanto, busquemos dentro del tema en general, algunos de los puntos que más nos gusten y hablemos sobre ellos. Nos sentiremosa gusto porque dominaremos el contenido.

2. Evitemos aprendernos de memoria el tema. Si nos hemos preparado adecuadamente tendremos las ideas y los conceptos claros en la mente, por lo tanto, expliquémoslos con nuestras propias palabras.

3. Es importante tener un buen apoyo de medios audiovisuales. Ellos nos ayudarán a recordar los puntos importantes de nuestro tema. Preocupémonos enelaborar buenas presentaciones, ya que nos ayudarán a mantener el control sobre el tema.

4. Con el tema delimitado, los conceptos claros en la mente y con un buen apoyo audiovisual, ahora solo nos falta practicar, practicar y practicar. Hagámoslo frente a un espejo, con la familia, con un grupo pequeño de amigos. Graba tu charla, a ser posible en cámara de vídeo y luego veámosla varias veces.Seamos objetivos con nosotros mismos, primero elaboremos una lista de las cosas positivas que veamos y luego una lista de las que tengamos que mejorar.

5. Conozcamos al público. Investiguemos quiénes estarán, cuántos serán, su grado de estudios, su identidad profesional, entre otras cosas. Saber quiénes estarán será positivo. Evitemos pensar que habrá gente importante. Todos los que...