Control De Peso

Control de peso

Llevar una dieta adecuada y hacer ejercicio suficiente ejercicio son dos medidas que contribuyen al control de peso.
La regulación del comer
Todos los animales, incluyendo al hombre, tienen sistemas sensibles y complejos para la regulación de los alimentos. El centro del control de hambre en el cerebro reacciona a las se;ales enviadas desde el hipotálamo para aumentar odisminuir el apetito. La leptina inhibe las neuronas que estimulan el apetito t activa aquellas que lo inhiben.
¿Por qué es la obesidad un riesgo para la salud?
La obesidad es una excesiva acumulación de grasa corporal. La organización mundial de la salud estima que en el mundo, 300 millones de personas son obesas y que más de 750 millones tienen exceso de peso, entre estos se encuentran 25 millonesde ni;os menores de cinco a;os. Actualmente la obesidad es tan común que ha sustituido a la desnutrición como elementos mas importantes de la mala salud de todo el mundo.
La industria alimentaria estadounidense produce alimentos suficientes para suministrar a cada persona 3800 calorías por día.
Riesgos de la obesidad el exceso de peso y la obesidad se han relacionado con la arterioesclerosis, lahipertensión arterial, la diabetes mellitus, los padecimientos de la vesicular biliar y la artritis; la obesidad es un riesgo para la insuficiencia cardiaca. El exceso de peso contribuye a aumentar las tasas de fallecimiento de todos los tipos de cáncer combinados y del cáncer de colon, rectal, de hígado, de vesicular biliar, de páncreas, de ri;ones, de esófago y de mieloma múltiple.
Entre losriesgos de la obesidad se ignora con frecuencia el estrés psicológico que ocasiona. Aunque existe un fuerte estereotipo de que las personas con exceso de peso son mas “joviales” los estudios indican que a los obesos les va peor en términos del funcionamiento psicológico, especialmente en relación a la depresión.
Obesidad en la infancia
¿Qué es lo que está llevando a la obesidad en la infancia?Hay diversos factores en esta epidemia. Un factor importante es el aumento de la vida sedentaria de los ni;os y adolescentes, debido a la televisión y los videojuegos. Ejercicio y obesidad están claramente relacionados. Es menos probable que los ni;os sean obesos cuando participan en deportes organizados o en actividades físicas.
¿Dónde está la grasa? La grasa abdominal, algunas veces llamada“peso por estrés” aumenta especialmente en respuesta al estrés. Las personas con exceso de peso central (algunas veces llamadas “manzanas” a diferencia de las “peras” que tienen el peso en las caderas) son psicológicamente mas reactivas al estrés y muestran mayor reactividad cardiovascular y reactividad neuroendocrina al estrés.
Factores relacionados con la obesidad
Nuestra manera de comer ha cambiadopromoviendo el sobre peso y la obesidad. Lo más obvio es el aumento en el consumo de calorías. Sin embargo, parece ser que las personas no consumen calorías en las comidas, sino que más bien consumen más entre comidas.
Antecedentes familiares y obesidad es más probable que padres con sobrepeso tengan hijos con sobrepeso.
De una u otra manera, la dieta de una persona está también influenciadapor el ambiente familiar. Más de dos tercios de la población dice en algún momento estar a dieta. Los intentos por bajar de peso de las hijas se ven fuertemente influenciados por las fuertes críticas de los padres.
Estatus socioeconómico, cultura y obesidad otros la actores de riego para la obesidad son las clase social y la cultura. En estados unidos, las mujeres de estatus socioeconómico bajoson más gordas que las mujeres de estatus socioeconómico bajo. Las mujeres de los países desarrollados valoran estar delgadas lo que a su vez lleva a darle una importancia cultural a hacer dieta y la actividad física.
Obesidad y estar a dieta como actores de riesgo para la obesidad muchos individuos obesos tienen un nivel basal de insulina alto, lo que favorece comer en exceso debido a que...