Control del estres

CONTROL DEL STRESS
PIRAMIDE NUTRICIONAL

DIETA
La dieta que decidí seguir basada en los conocimientos que hemos visto en el salón, fue más bien como organizar la pirámide nutricional e incluirlaen cosas de diario.
Sé que el trabajo incluía una dieta de un día pero no puedo resistirme a explicarla de mejor forma ya que en verdad esto me ha cambiado la vida.
Quisiera empezar con losantecedentes, esto quiere decir mi anterior dieta basada en tortas por la mañana, por la tarde mi única comida balanceada preparada en casa, y por la noche algo de alguna cenaduría. Jejeje.
Esto me hacíasentir pesado y también acentuar mis problemas de gastritis.
Encontré una solución en el lugar que menos lo imagine la comida.
Voy a tratar de proponerla en manera de resumen y no de guía de cocina,ya que esto hace el texto más digerible miss.
Por la mañana el desayuno varía entre cereal con yogurt y fruta picada y algunas nueces o almendras, otro día se puede variar con huevos cocidos, panintegral vaso de leche siempre necesario porque la verdad me encanta. De estas dos opciones, sigo optando por el cereal, no sé porque me encanta, de preferencia cereal sin azúcar.
En las tardes laverdad es que no ha cambiado mucho mi alimentación, porque mi mama se ha preocupado siempre por tener una comida balanceada que incluya una gran porción de vegetales, y carne, con la menor cantidad posiblede aceite o grasa. Y pues los guisos y preparaciones son de lo más variado lo que hace imposible resumirlo aquí. Algo importantísimo de señalar es que no pueden pasar más de 2 días sin arroz, ya quees algo como de costumbre e indispensable en mi familia, y complementa la cantidad de carbohidratos.
La noche fue mi cambio más drástico, ya que esta era la hora de la comida más pesada para mí, locual debió cambiarse por completo.
Ahora la cena incluye un vaso de leche y ensalada que es una de mis cosas favoritas, siempre me han gustado mucho los vegetales, y descubrí que comiéndolos por la...