Control Mental

Introducción

Este libro enseña a desarrollar un punto de vista más positivo, a centrarse en las obligaciones y compromisos, a superar los obstáculos que se interponen en la consecución de los objetivos y a sentirse más satisfecho en la vida personal y profesional. El lector descubrirá también formas más eficaces y satisfactorias de trabajar con los compañeros de equipo, rendir más en losentrenamientos y ejercer un mayor control sobre los pensamientos y acciones.
Tanto si eres deportista o entrenador en busca del éxito en el deporte y otros ámbitos de la vida, en Entrenamiento mental encontrarás el consejo de un experto y técnicas probadas para lograr tus aspiraciones

Terry Orlick es una autoridad de prestigio internacional en Psicología del deporte. Ha ayudado a cientos dedeportistas olímpicos a dar lo mejor de sí mismos y alcanzar las metas más ambiciosas. 

Según Terry Orlick hay siete elementos para la excelencia personal

* Compromiso
* Atención dirigida
* Confianza
* Visualizaciones positivas
* Preparación mental
* Control de la distracción
* Aprendizaje constante

1 – Compromiso

* Perseguir tu sueño
* Ser lo mejor quepuedes ser
* Hacer todo lo necesario para destacar
* Fijarte unas metas personales claras y
* perseguirlas sin darte por vencido
* Perseverar pese a los obstáculos
* Continuar aprendiendo, alimentar tu pasión

La superación es tener o crear una visión positiva de adónde quieres llegar.
Un objetivo no tiene por qué convertirse en lo único a lo que aspires en la vida, pero sídebe ser lo único que exista para ti durante el tiempo que estés en el entrenamiento.
Fuentes diferentes de compromiso
* Pasión por tu ocupación
* Deseo de sentirte competente, necesitado,
* valorado, importante, exitoso, o especial
* Orgullo por tus acciones o creaciones
* Disfrutar de seguir aprendiendo
Para la mayoría de los profesionales que sobresalen en los más altosniveles, su ocupación se ha convertido en una pasión que guía sus vidas, al menos durante extensos períodos de tiempo

Si quieres desarrollar todo tu potencial, que está muy dentro de ti, debes crearte la convicción de que puedes hacerlo Si sueñas con tu gran objetivo, y te concentras en tus metas de cada día, pequeños pasos, alimentarás tu compromiso, tu confianza y tu fe en tus capacidades

Hayveces en que los obstáculos parecen infranqueables
A todas las personas les sucede esto, incluso a los infranqueables Si crees que los obstáculos son demasiado grandes para vencerlos, tienes razón, incluso aunque estés equivocado
En momentos como éste, el desafío es recordar tu sueño
La persistencia y la perspectiva te guiarán a través de los obstáculos

2 - Atención dirigida

Consiste enestar plenamente centrado o completamente conectado
Liberarse para que las cosas buenas sucedan de una forma natural (filosofía Zen). Estar centrado con la tarea y plenamente conectado con ella. Estar centrado lo es todo. Se trata de un espacio mental donde no existe nada más.
Centrarse es la habilidad mental más importante entre las que se asocian al aprendizaje creciente y al desempeño de altonivel y consistencia. Ahí donde vaya tu concentración todo lo demás te seguirá, ella es tu líder.

3 – Confianza

La confianza surge de tu compromiso con un trabajo de calidad, de hablarte a ti mismo de forma positiva sobre tus experiencias o tu papel en ellas y de mantenerte positivo a través de multitud de desafíos y batallas a lo largo del camino
La confianza aparece cuando te sientesseguro de quién eres y qué haces

Para fortalecer tu confianza Recuerda que hay alguien que cree en ti, Piensa en tu capacidad de forma positiva Actúa como si pudieras conseguirlo Recuerda tus éxitos en entrenamientos, simulacros y tareas ya realizadas

Busca el lado positivo de todas tus experiencias y tareas
Extrae continuamente lecciones constructivas para mejorar la calidad y consistencia...