Control Prenatal

Toda mujer al saber que está embarazada debe acudir al CONTROL PRENATAL para ver cómo está su salud y la de su bebé, y para saber cómo llevar un buen embarazo y tener un parto seguro.
La buenanutrición de la madre es indispensable para el sano desarrollo y crecimiento del bebé.
Debe seguir una dieta equilibrada que incluya:
-Proteínas: presentes en la carne, leche y huevos.

-Calcio:presente en la leche, queso, yogurt y legumbres.

-Vitaminas y Minerales: presentes en las frutas y verduras frescas, crudas cocidas al vapor.
-Hidratos de Carbono: presentes en cereales como el arrozy el maíz,

SEÑALES DE PELIGRO DURANTE EN EL EMBARAZO.

* Perdida de sangre o líquido por los genitales.
* Edemas (Hinchazón) de manos y pies y/o la cara.
* Dolor de cabezapersistente.
* Visión borrosa o ve lucecitas.
* Sensación de ruidos(zumbidos en el oído)
* Vómitos muy seguidos.
* Dolor de vientre intenso, o dolor brusco en la parte superior de abdomen.
*El bebé no se mueve o lo hace muy poco.
* Contracciones uterinas antes de la fecha de parto.
* Fiebre, orinas escasas ó molestias al orinar

En cualquier de los acudir rápidamente alestablecimiento de salud más cercano y seguir las recomendaciones, ya que estos síntomas anuncian una posible complicación

CUIDADO DURANTE EL EMBARAZO
* Use prendas de vestir holgadas y cómodas, nadaque oprima su cintura como fajas y zapatos de tacón.
* Duerma al menos 8 horas como mínimo.
* Cuide su higiene personal, extreme la limpieza de la boca, cepille sus dientes luego de cadacomida.
* Realice ejercicios como caminas y nadar, ya que minimizan los dolores de la espalda y fortalecen la musculatura.
* Relaciones sexuales: pueden realizarse sin temor, siempre y cuandosean normales. Solo se contraindican en casos de placenta previa o amenaza de parto prematuro
* Evite cigarrillos, zonas de humo, alcohol, y medicamentos no indicados por su medico
* Evite el...