COORDINACIÓN







INTRODUCCIÓN

Este trabajo está destinado a esclarecer un poco más la importancia de la coordinación y la flexibilidad en el desarrollo general de una persona o del atleta según el caso.
Una persona bien coordinada y flexible físicamente es capaz de adaptarse a nuevas situaciones y aprender nuevas técnicas de movimiento gracias a su inteligencia motriz.
Estableceremos sus conceptos y lasformas de actividad que podemos utilizar para llevarlo a cabo en un paciente o cliente con el fin de mejorar su capacidad física o rendimiento deportivo.








COORDINACIÓN


La coordinación es una capacidad física complementaria que permite a la persona realizar movimientos ordenados y dirigidos a la obtención de un gesto técnico. Es decir, la coordinación complementa a las capacidadesfísicas básicas para hacer de los movimientos gestos deportivos. Podemos hacer cualquier tipo de movimientos: rápidos -velocidad-, durante mucho tiempo -resistencia- y para desplazar objetos pesados -fuerza-. Para "convertir" estos movimientos en gestos técnicos, precisan de coordinación.

Se puede definir de 4 formas diferentes, la palabra coordinación:
1. Capacidad neuromuscular de ajustar conprecisión lo querido y pensado a la necesidad del movimiento o gesto concreto.
2. Control nervioso de las contracciones musculares en la realización de los actos motores.
3. Capacidad de sincronizar la acción de los músculos productores del movimiento, tanto agonistas como antagonistas, para que se intervenga en el momento preciso con una velocidad e intensidad adecuada
4. Es la adecuada excitaciónmuscular controlada por el sistema nervioso.

Tipos de coordinación:

COORDINACIÓN SEGMENTARIA: Se refiere a los movimientos que realiza un segmento, brazo, pierna, y que pueden estar relacionados con un objeto: balón, pelota, implemento, etc.


Diferenciaremos dos tipos de coordinación segmentaria:

1. Coordinación óculo manual: los movimientos los organizamos con las piernas
(pie) y los ojos (óculo),como en fútbol.
Es preciso prestar atención a la coordinación ojo-mano, por cuanto de ella depende la destreza manual indispensable para el aprendizaje de ciertas tareas escolares y un sin número de prácticas necesarias en la vida corriente .Los ejercicios de coordinación óculo-manual y de destreza segmentaria con estímulo visual, se orientaran hacia disociaciones cada vez más finas. Sobre estetrabajo, el lanzar y tomar al vuelo una pelota constituye un elemento de gran valor y alcance educativo. Relacionado con la coordinación óculo-manual se tendrá en cuenta la apreciación del peso y de los volúmenes: Al hacer juegos de destrezas que impliquen la utilización de objetos de grosor y pesos diferentes es interesantes atraer la atención del niño sobre las nociones de volumen y peso, quehacen intervenir la asociación entre el mundo táctil, el sentido kinestésico y la vista. La mano depende del tronco, del cuerpo, pero no debe estar soldada a él. La independencia brazo-tronco, es el factor más importante de la precisión en la coordinación óculo-manual, la cual se buscará globalmente y también con ejercicios más localizados.
2. Coordinación dinámica general:
La coordinación dinámicageneral es Acción donde intervienen gran cantidad de segmentos musculares ya sea extremidad superior, inferior o ambas a la vez. Este se basa en el movimiento con desplazamiento corporal en uno o ambos sentidos y que pueden ser rápidos o lentos. Refleja el buen funcionamiento existente entre el S.N.C. y la musculatura esquelética en movimiento. Se caracteriza porque hay una gran participaciónmuscular.
Intervienen los brazos y manos, con los ojos, como en baloncesto. Los movimientos son dirigidos y están sincronizados afectando a todo el cuerpo, desde los pies hasta la visión, pasando por tronco y brazos o manos. En el gesto del salto, tanto vertical, como horizontal, la correcta contracción y relajación secuenciada y ordenada de los músculos aumentará la marca. Es muy importante...