coordinacion






PLAN DE ENTRENAMIENTO 2013
CATEGORIA SUB 20 Y CATEGORIA ELITE
EQUIDAD SEGUROS




DEPORTE: FUTBOL
PLAN DE ENTRENAMIENTO PRIMERA FASE CAMPEONATO POSTOBON
MODELO TRADICIONALNUMERO DE MACROS 1 Primer Semestre
NUMERO DE MESOS 3
NUMERO DE MICROS 24
NUMERO DE SESIONES 144 Sometido a cambio





MACRO 1 PERIODOFEBRERO JULIO CATEGORIA SUB 20 Y CATEGORIA ELITE EQUIDAD SEGUROS 2013PERIODO


MESOCICLO
CONVOCATORIAPREPARATORIO COMPETITIVO
RESTABLECIMIENTO
MES
FEBREERO
MARZO
ABRIL
MAYO
JUNIO
JULIO


MICROCICLO



1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
2122
23
24

SEMANA DEL


13
20
27
5
12
19
26
2
9
16
23
30
7
14
21
28
4
11
18
25
2
9
16
23

AL



19
26
4
11
18
25
1
8
15
22
29
6
13
20
27
3
1017
24
1
8
15
22
29

Nº SESION



6
6
7
6
6
7
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6

COMPETENCIAS










C
C
C
C
C
C
C
C
C
C
C
C
C
C
C
C% F.C P/M

170
170
170
180
170
160
170
17070
170
170
170
170
170
170
170
170
170
170
170
170
170
170
170
170
170

ComponentesFísico




X

X

X
X


X


X


X


X
X

X
X

Físico técnico



X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
XX




Táctico




X
X
X
X
X
X

X
X
X
X
X
X
X
X
X
X






SICOLOICO



X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X

Medios de
Recuperación...