Coordinacion


Coordinación.
¿Qué es la coordinación?
La coordinación es la capacidad neuromuscular para movilizar las diferentes masas musculares de manera seleccionada y ordenada. La coordinación esfundamental para el funcionamiento del organismo humano, pues todos los sistemas de que lo constituyen actúan sincronizada mente para conseguir un funcionamiento eficaz y fluido con el mínimo esfuerzo. Lacoordinación es una condición de posibilidad de la mayor parte de nuestras actividades cotidianas y mucho más de las actividades físicas.
Tipos de coordinación.
Tiene dos niveles:
Coordinacióngeneral o gruesa: es la involucrada en aquellos movimientos y acciones que requieren el concurso de todo el cuerpo o gran parte de él.
Coordinación especial o fina: se efectúa cuando se despliega unaprecisión máxima en movimientos muy especializados, sobre todo en las actividades manuales, normalmente se la relaciona con la llamada coordinación ojo-mano.
Desarrollo de la coordinación.
Lassiguientes son algunas maneras que influyen en una buena o mala coordinación:
Grado de fatiga: un organismo fatigado a nivel neuromuscular no solo es menos efectivo, sino más impreciso.
Tensión nerviosa:es difícil determinar qué nivel de excitación es ideal para una tarea determinada.
El nivel de aprendizaje: el aprendizaje de las acciones motrices conduce a la automatización.

La intensidad delesfuerzo: es más difícil coordinar los movimientos realizados a máxima velocidad que los efectuados a ritmo lento.
La condición física: una buena condición física facilita la ejecución efectuada deactividades de coordinación.
Para dar resultados y evitar lesiones en los ejercicios para desarrollar la flexibilidad deben de seguir los lineamentos que se enlisten enseguida:
1.- No realicesacciones difíciles a máxima velocidad.
2.- Primero lo fácil y luego lo difícil.
3.-Los movimientos pueden automatizarse a través de la repetición.
4.-Busca la variedad, ya que mayor experiencia...