core y sitema de control motor

Core y sistema de control neuro motor

Core y sistema de control neuro-motor:
mecanismos básicos para la estabilidad del raquis lumbar
CDD. 20.ed. 152.3
796.023

Víctor SEGARRA*
Juan Ramón HEREDIA*/**/***
Guillermo PEÑA*
Matías SAMPIETRO*/****
Mauricio MOYANO*/****
Fernando MATA*/**
Felipe ISIDRO*/***
Fernando MARTÍN*/*****
Marzo Edir DA SILVA-GRIGOLETTO**/******

*Instituto InternacionalCiencias Ejercicio Físico y Salud - Espanha.
**Asociación Scientific
Sport - Espanha.
***Physical Exercise &
Health Consulting - Espanha.
****Equipo Physical Argentina.
*****Universidad Valencia - Espanha.
******Centro de Ciências
Biológicas e da Saúde,
Universidade Federal
de Sergipe.

Resumen
El “CORE” es un concepto funcional que engloba la integración de tres sistemas cuyo óptimo
funcionamientogarantiza la realización de tareas con una mayor eficacia y seguridad a nivel raquídeo,
permitiendo adecuados niveles de estabilidad y control del movimiento. En este sentido, a fin de afrontar
con éxito retos que demanden un control dinámico de la columna y la pelvis, el SNC debe aplicar
estrategias diferentes, sopesando as fuerzas internas y externas con el fin de proporcionar una respuesta
muscular quepermita un movimiento óptimo y resista cualquier posible perturbación. En el presente
manuscrito se revisa de forma aplicada, las bases, atendiendo a la información disponible actualmente,
de los mecanismos básicos de control motor y las posibles alteraciones en los mismos a ser considerados
por los especialistas en ejercicio respecto a su intervención mediante programas de ejercicio para lamejora de la capacidad de estabilización raquídea.
PALABRAS-CLAVE: Raquis; Estabilidad; Feedforward; Dolor lumbar.

Introducción
Se asume que el término CORE fue usado por primera vez por Richard H. Dominguez, Robert S. Gajda
en su libro Total Body Training1. Etimológicamente
CORE significa núcleo, centro o zona media. Desde
el punto de vista de la actividad física el “CORE” hace
referencia alcomplejo muscular situado en la parte
central del cuerpo (región lumbo-pélvica) que incluye
29 músculos que estabilizan la columna vertebral y
la región abdominal e incluye músculos del abdomen, espalda, parte posterior y anterior de la cadera,
suelo pélvico y diafragma2-4. La acción conjunta de
estas estructuras permite un adecuado control de la
estabilidad corporal5-6 y de la ejecución de tareas querealizan los miembros superiores e inferiores, de forma
combinada o secuencial5,7-8. Por lo tanto, más que un
concepto puramente anatómico, debe ser entendido

como un concepto funcional que engloba estructuras
musculares, osteo-ligamentosas y de control neural
relacionadas con la región mencionada9.
En consecuencia, el entrenamiento del CORE
constituye no solo un elemento central y clave para
eldesempeño de la mayoría de las actividades de la
vida diaria (AVD), vida laboral (AVDL) y deportivas
(AVDe), sino que también será condición necesaria
para progresar en la utilización de ejercicios multiarticulares o aquellos que son ejecutados con elevadas
resistencias. Para todas estas tareas el CORE es el
centro de la cadena cinética funcional10.
En la literatura existen amplios y destacablesaportes en torno al entrenamiento del CORE, tanto desde
una perspectiva rehabilitadora como desde el rendimiento deportivo, siendo mucha de esa información
Rev Bras Educ Fís Esporte, (São Paulo) 2014 • 1

Segarra V, et al.

extrapolada y utilizada, con mayor o menor acierto,
en el diseño de programas de entrenamiento. Sin embargo los criterios específicos que deben ser tenidos en
cuenta para generarun adecuado acondicionamiento
y potenciación del CORE parecen ser poco claros,
en especial cuando se quiere hacer referencia a las
progresiones destinadas a lograr adaptaciones que
permitan garanticen la optimicen la estabilización del
raquis. Esta situación hace recomendable establecer
criterios claros sobre el entrenamiento de esta zona
del cuerpo, y proponer una adecuada progresión
integrada...