Correccion Postural

CORRECCIÓN
POSTURAL
PROTEGE TU ESPALDA
(En el Trabajo)

Alberto Gómez Rodríguez
Riesgos Laborales

1.- ¿Qué es la Corrección Postural?
Es una técnica que ayuda a colocar los músculos en equilibrio para mejorar el flujo circulatorio,
linfático y energético. Y neutraliza dolores crónicos reeducándonos para conseguir una postura sana.
La descontracturación cérvico- lumbar con elementos es unamezcla de diferentes escuelas entre
las cuales se encuentran: la eutonía, la gimnasia correctiva, el drenaje linfático manual, entre otras. Las
que conducen al desbloqueo energético y la alineación vertebral.
Este beneficio se traduce en la mejora de la calidad de vida. Los movimientos de nuestro cuerpo se
producen con facilidad y recuperan la gracia. Las emociones bloqueadas se disuelven para darlugar a una
percepción fresca, joven de nuestras experiencias.
Indicado para:
Problemas de columna en general
Dolores de espalda
Dolores de piernas o brazos
Problemas cervicales
Dolores Lumbares
Escoliosis
Rigidez
Estres
Contracturas de diversos orígenes
Síndrome del mousse.

2.- La Columna Vertebral
En el ser humano, está constituida por las vertebras, que son 33 ó 34
elementos óseos, discordes quese superponen, distribuidas así: 7 cervicales, 12
dorsales, 5 lumbares, 9 o 10 pélvicas. Las vértebras cervicales, dorsales y
lumbares son independientes “libres” las pélvicas se sueldan formando 2
elementos el sacro y el cóccix.
- 7 cervicales (la 1ª llamada Atlas y la 2ª Axis)
- 12 dorsales o torácicas
- 5 lumbares
- 5 sacras (sin articulación entre ellas pues están fundidas y componen el
huesollamado Sacro)
- 4 coccígeas (sin articulación entre ellas pues están fundidas y componen el
hueso llamado cóccix - tampoco existe articulación entre el sacro y el
cóccix; según teorías evolutivas sería la reminiscencia del rabo o cola
correspondiente a otras especies animales)
Esta distribución siempre es así, salvo en las anomalías.
Si observamos la columna vista de perfil, obtendremos lasiguientes
curvaturas anatómicas:
LORDOSIS CERVICAL: curvatura cóncava hacia atrás.
CIFOSIS DORSAL: curvatura convexa hacia atrás.
LORDOSIS LUMBAR: curvatura cóncava hacia atrás.

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3.- Las Vértebras.
1) Cuerpo.
El cuerpo ocupa la parte anterior y tiene la forma de un cilindro con dos caras y una circunferencia. De las
dos caras, una es superior y la otra inferior. Son planas y horizontales. Es laparte más grande de la vértebra
2) Agujero Vertebral.
Está comprendido entre la cara
posterior del cuerpo vertebral y la apófisis
espinosa. Tiene la forma de un triángulo de
ángulos más o menos redondeados.
3) Apófisis Espinosa.
Se pueden apreciar en la espalda, pues
son los bultos que sobresalen de arriba abajo
en todo ella.
4) Apófisis transversas
En número de dos, una derecha y otra
izquierda, sedirigen transversalmente hacia
fuera, y de ahí el nombre que llevan.
5) Apófisis articulares.
Son dos eminencias destinadas a la
articulación de las vértebras entre sí. Son en
número de cuatro: dos ascendentes y dos
descendentes.
6.- Láminas vertebrales.
En número de dos, derechas e izquierda.
Aplanadas y cuadradas.

7.- Los Discos Intervertebrales.
Los discos que están situados entre dosvértebras, son almohadillas de tejido blando que permiten que las
vértebras puedan contorsionarse más fácilmente. La figura (2.16) muestra un esquema de un disco
intervertebral, situado encima de una vértebra.

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4.- ¿Qué es el dolor de espalda?
Es una sensación de tensión muscular o de rigidez localizada en la espalda que puede o no puede ir
acompañada de dolor en los brazos o en las piernas.
4.1.- ¿Enqué situaciones se produce el dolor de espalda?
En situaciones de la vida diaria, cuando recogemos objetos pesados, o niños pequeños del suelo,
cuando conducimos o viajamos en coche durante muchas horas, o cuando estamos sentados en una silla
trabajando o estudiando durante mucho tiempo, tenemos muchas posibilidades de que se nos manifieste un
dolor de espalda.
4.2.- ¿Por qué el dolor de espalda...