CORTISOL EN SANGRE

CORTISOL EN LA SANGRE
Cómo prevenir los efectos del cortisol al desarrollar muscular y/ o actividad fisica:
La hormona cortisol es producida por el organismo en casos de estrés o en situaciones deexcesiva actividad física y de mala alimentación. El proceso que aumenta los niveles de cortisol, es un método de defensa del organismo: en estado de shock, el cortisol ayuda a actuar rápidamente; encaso de hambre, obliga a buscar comida y en caso de actividad física excesiva, incrementa la fuerza.
Sin embargo, el aumento de los niveles de cortisol provoca la destrucción de los tejidos: éstos sedescomponen por la necesidad del organismo de consumir aminoácidos y glucosa (la cual está presente en los músculos en forma de glucógeno para garantizar su funcionamiento). La presión arterial altaincrementa el envío de grandes cantidades de glucosa al cerebro, lo cual es un efecto del cortisol, lo que, a su vez, provoca una ráfaga de energía y una especie de “shock de adrenalina”.
Los quepractican ejercicios de musculación con en algún momento de su programa experimentará síntomas de sobre-entrenamiento. El sobre-entrenamiento puede llevar a una lesión seria, fatiga crónica e incluso a lapérdida de músculo. El sobre-entrenamiento es muy común entre los atletas, ya que presuponen que entrenar tanto como sea posible es la manera más rápida de obtener ganancias masivas de músculo.
Sinembargo, esto está muy lejos de ser verdad. Entrenar demasiado o a una intensidad muy alta llevará al sobre-entrenamiento. Ahora bien, esto no significa que no tengas que poner todo tu esfuerzo para veralgunos resultados decentes. Seas un físico culturista, atleta o alguien que desea añadir algo de masa adicional a su estructura, debes entrenar duro y ser consistente, eso se da por hecho. Para sacarel máximo provecho de tu genética, tienes que sobrecargar tus músculos progresivamente incrementando el peso y/o la intensidad de cada sesión de entrenamiento con pesas.
Sin embargo, el problema es...