Cosmefulanito

4) Lesiones en el Deporte

*Contracturas: Son contracciones exageradas de la fibra muscular. A diferencia de los calambres musculares la contracción no es involuntaria y tardan más tiempo endesaparecer (incluso días).
Para recuperar la funcionalidad del músculo aplicaremos calor en la zona afectada, realizaremos estiramientos suaves sin rebotes y masajearemos la zona con una pomadaanalgésica.
El mayor número de estas lesiones tiene lugar cuando realizamos trabajos con pesas. La sensatez y la correcta planificación, cuando nos enfrentamos a este tipo de trabajos, serán nuestras mejoresmedidas preventivas.

*Esguince: Un esguince es una lesión de los ligamentos que se encuentran alrededor de una articulación. Los ligamentos son fibras fuertes y flexibles que sostienen los huesos ycuando éstos se estiran demasiado o presentan ruptura, la articulación duele y se inflama.
Existen 3 grados de Gravedad. Son:

Esguince de Grado I: se producen por el sobreestiramiento delligamento, lo que provoca una ligera hinchazón. No hay laxitud articular asociada. El ligamento sólo sufre una distensión y si se llegara a producir desgarro no afecta a más del 5% del ligamento. El tiempo derecuperación es corto, dependiendo de la actividad de la persona afectada, pero suele oscilar entre 10-20 días.

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Esguince de Grado II: en este grado el ligamento ya sufre desgarro o rupturaparcial. La hinchazón en la zona es instantánea y dolorosa al tacto, y pueden afectarse también estructuras anejas como la cápsula articular, lo que desemboca en derrame y amoratado de la zona. Lainestabilidad articular es leve, pero se ve afectada. El tiempo de recuperación es lógicamente mayor y suele oscilar de 20 a 40 días, ya que la cantidad de tejido afectado es mayor.

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Esguince degrado III: aquí se encuadran las lesiones más graves de los ligamentos, las roturas. Si en este grado se considera diagnóstico de esguince va a ser por el no tratamiento quirúrgico. El dolor es...