Cosmetologia
Páginas: 14 (3427 palabras)
Publicado: 25 de noviembre de 2012
La Alimentación Saludable Como Estilo De Vida
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La Alimentación Saludable Como Estilo De Vida
Índice
Capítulo 1 - Introducción __________________________________________________ 3
Capítulo 2 - Buena Alimentación Como Un Estilo De Vida ________________________ 5
Capítulo 3 - ¿Conoce Las Propiedades De Las Semillas? __________________________ 7
Capítulo4 - Amíguese Con El Ejercicio _______________________________________ 9
Capítulo 5 - Una Buena Dieta Es La Clave Del Éxito ____________________________ 11
Capítulo 6 - Cumpla Metas Que Lo Incentiven A Seguir Adelante _________________ 14
Capítulo 7 - Siéntase Orgulloso De Su Nueva Forma De Alimentarse ______________ 16
Capítulo 8 - Conclusión__________________________________________________ 18
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La Alimentación Saludable Como Estilo De Vida
Capítulo 1. Introducción
Los hábitos alimenticios han cambiado abruptamente a lo largo del tiempo. Esto se debe a los avances en el campo de la industria, a las necesidades que han surgido, y fundamentalmente al cambio en el estilo de vida de las personas.
Hoy en día el ritmo de vida es mucho másacelerado que años atrás. Los compromisos laborales acaparan gran parte de nuestro día, por lo cual solemos destinar poco tiempo a tareas domésticas tradicionales, como lo es cocinar.
Este es uno de los principales problemas de la sociedad actual: no tenemos tiempo para cuidar nuestro cuerpo. Cuando hablamos del cuerpo, no nos referimos únicamente a nuestro aspecto físico. De hecho, lo que más nospreocupa son los problemas de salud que el descuido de nuestro físico nos puede traer.
Son cada vez más los países en los cuales un gran porcentaje de la población sufre problemas de alimentación, tales como la obesidad. Los países desarrollados o “del primer mundo”, como se los suele llamar, son los componentes principales de esta categoría. Estados Unidos es un claro ejemplo de loestablecido.
Como regla general, podemos decir que el ciudadano norteamericano es un ser sedentario. Su vida está llena de tareas, pero ninguna le demanda un esfuerzo físico. Esta combinación es el peor enemigo para una vida equilibrada. Por un lado está la falta de tiempo para realizar comidas saludables y por el otro, la falta de ejercicio físico.
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La AlimentaciónSaludable Como Estilo De Vida
Si a esto le sumamos los efectos que las publicidades tienen en esta sociedad de consumo, obtendremos la respuesta al porqué Estados Unidos es el país con mayor índice de obesidad. Es un hecho preocupante que 6 de cada 10 ciudadanos norteamericanos sean obesos. Es más preocupante aún que este número continúe en aumento.
Las grandes cadenas de comida rápida y la comidacongelada de fácil acceso en los mercados tienen mucho que ver con este fenómeno. Es comida accesible, rápida y sabrosa. Ideal para sacarnos de un apuro. Sin embargo, el abuso de este tipo de alimentos puede traernos más complicaciones y contratiempos de los que imaginamos.
A lo largo del presente manual intentaremos guiarlo en una buena alimentación. Le presentaremos alimentos nutritivos ymuy sabrosos que quizás usted desconoce y por eso no suele utilizarlos. Además le demostraremos que es posible alimentarse bien y llevar un estilo de vida saludable a pesar de las exigencias familiares y/o laborales.
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Capítulo 2. Buena Alimentación Como Un Estilo De Vida
Si bien la vida del siglo XXI se caracterizapor ser agitada, llena de compromisos y horarios que cumplir, debemos poner un freno a la hora de alimentarnos. No nos referimos únicamente a comer menos, sino que es importante aprender a comer de forma más saludable. De hecho, es más importante la calidad que la cantidad de lo que ingerimos.
Sabemos que cocinar lleva tiempo y es mucho más fácil comprar comida congelada o pre cocinada. También...
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Índice
Capítulo 1 - Introducción __________________________________________________ 3
Capítulo 2 - Buena Alimentación Como Un Estilo De Vida ________________________ 5
Capítulo 3 - ¿Conoce Las Propiedades De Las Semillas? __________________________ 7
Capítulo4 - Amíguese Con El Ejercicio _______________________________________ 9
Capítulo 5 - Una Buena Dieta Es La Clave Del Éxito ____________________________ 11
Capítulo 6 - Cumpla Metas Que Lo Incentiven A Seguir Adelante _________________ 14
Capítulo 7 - Siéntase Orgulloso De Su Nueva Forma De Alimentarse ______________ 16
Capítulo 8 - Conclusión__________________________________________________ 18
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Capítulo 1. Introducción
Los hábitos alimenticios han cambiado abruptamente a lo largo del tiempo. Esto se debe a los avances en el campo de la industria, a las necesidades que han surgido, y fundamentalmente al cambio en el estilo de vida de las personas.
Hoy en día el ritmo de vida es mucho másacelerado que años atrás. Los compromisos laborales acaparan gran parte de nuestro día, por lo cual solemos destinar poco tiempo a tareas domésticas tradicionales, como lo es cocinar.
Este es uno de los principales problemas de la sociedad actual: no tenemos tiempo para cuidar nuestro cuerpo. Cuando hablamos del cuerpo, no nos referimos únicamente a nuestro aspecto físico. De hecho, lo que más nospreocupa son los problemas de salud que el descuido de nuestro físico nos puede traer.
Son cada vez más los países en los cuales un gran porcentaje de la población sufre problemas de alimentación, tales como la obesidad. Los países desarrollados o “del primer mundo”, como se los suele llamar, son los componentes principales de esta categoría. Estados Unidos es un claro ejemplo de loestablecido.
Como regla general, podemos decir que el ciudadano norteamericano es un ser sedentario. Su vida está llena de tareas, pero ninguna le demanda un esfuerzo físico. Esta combinación es el peor enemigo para una vida equilibrada. Por un lado está la falta de tiempo para realizar comidas saludables y por el otro, la falta de ejercicio físico.
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La AlimentaciónSaludable Como Estilo De Vida
Si a esto le sumamos los efectos que las publicidades tienen en esta sociedad de consumo, obtendremos la respuesta al porqué Estados Unidos es el país con mayor índice de obesidad. Es un hecho preocupante que 6 de cada 10 ciudadanos norteamericanos sean obesos. Es más preocupante aún que este número continúe en aumento.
Las grandes cadenas de comida rápida y la comidacongelada de fácil acceso en los mercados tienen mucho que ver con este fenómeno. Es comida accesible, rápida y sabrosa. Ideal para sacarnos de un apuro. Sin embargo, el abuso de este tipo de alimentos puede traernos más complicaciones y contratiempos de los que imaginamos.
A lo largo del presente manual intentaremos guiarlo en una buena alimentación. Le presentaremos alimentos nutritivos ymuy sabrosos que quizás usted desconoce y por eso no suele utilizarlos. Además le demostraremos que es posible alimentarse bien y llevar un estilo de vida saludable a pesar de las exigencias familiares y/o laborales.
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La Alimentación Saludable Como Estilo De Vida
Capítulo 2. Buena Alimentación Como Un Estilo De Vida
Si bien la vida del siglo XXI se caracterizapor ser agitada, llena de compromisos y horarios que cumplir, debemos poner un freno a la hora de alimentarnos. No nos referimos únicamente a comer menos, sino que es importante aprender a comer de forma más saludable. De hecho, es más importante la calidad que la cantidad de lo que ingerimos.
Sabemos que cocinar lleva tiempo y es mucho más fácil comprar comida congelada o pre cocinada. También...
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