Craqueño

Republica bolivariana de Venezuela

Ministerio del poder popular para la educación

Universidad experimental de las fuerzas armada

Estado Anzoátegui- Extensión Puerto-Piritu




















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´´Ingenieros deGas Seccion 1´´


-¿Qué son las emociones?

Las emociones son definidas como un estado mental que surge espontáneamente, en vez de ser un esfuerzo consciente, y frecuentemente está acompañado de cambios fisiológicos. Las emociones controlan nuestros pensamientos y por lo tanto nuestro comportamiento en general.

-Existen 6 categorías básicas de emociones:

✓ Miedo: anticipación de unaamenaza o peligro que produce ansiedad, incertidumbre, inseguridad.

✓ Sorpresa: Sobresalto, asombro, desconcierto. Es muy transitoria. Puede dar una aproximación cognitiva para saber qué pasa.

✓ Aversión: disgusto, asco, solemos alejarnos del objeto que nos produce aversión.

✓ Ira: Rabia, enojo, resentimiento, furia, irritabilidad.

✓ Alegría: Diversión, euforia,gratificación, contentos, da una sensación de bienestar, de seguridad.

✓ Tristeza: Pena, soledad, pesimismo.

-Control de las emociones

Por control emocional no entendemos ahogar o reprimir las emociones, sino regular, controlar o eventualmente modificar estados anímicos y sentimientos, o su manifestación inmediata cuando éstos son inconvenientes en una situación dada.

Las emociones en susaspectos internos son bien difíciles de controlar. En cambio, en sus aspectos externos son más fáciles de lograr. Algunos consejos para aprender a controlar las emociones:

✓ Comer en exceso.

✓ Tomar en exceso.

✓ Utilizar drogas o tranquilizantes.

✓ Hacer ejercicio físico en forma compulsiva.

✓ Siempre estar ocupado para no sentir.

✓ Mirar demasiadatelevisión.

-Razón y Emoción

El razonamiento guiado por la emoción facilita el proceso de toma de decisiones. En otras palabras: las emociones influyen decisivamente en la toma de decisiones.

-La Auto motivación

Es el motor interno que nos impulsa hacia lo que queremos. La motivación personal es la base esencial para conseguir lo que deseamos. Si no estamos motivados, repetimos hábitos,vivimos dormidos, y así no hay cambio posible. Si estamos motivados, actuamos, nos movemos, sentimos una demanda interna que nos hace crear oportunidades y estar abierto a lo nuevo. Las ganas, el querer, los deseos propios son los elementos de motivación personales que nos estimulan a vivir con mayor gozo y felicidad.

- Autoestima

La autoestima es la suma de la confianza y el respeto por unomismo. Refleja el juicio que cada uno hace de su habilidad para enfrentar los desafíos de la vida (para comprender y superar los problemas) y de su derecho a ser feliz (respetar y defender sus intereses y necesidades).

Por ello, tener una alta autoestima implica ser conscientes de las virtudes y defectos propios. Implica por lo tanto, el respeto hacia uno mismo y consecuentemente hacia los demás.La autoestima es el requisito indispensable para las relaciones interpersonales y humanas sanas. El amarse así mismo permite que puedas amar y respetar a los demás.

Una persona con la autoestima alta:

✓ Asume responsabilidades con facilidad;

✓ Está orgullosa de sus logros;

✓ Afronta nuevos retos con entusiasmo;

✓ Utiliza sus medios, oportunidades y capacidades paramodificar su vida de manera positiva;

✓ Se quiere y se respeta a sí misma y consigue el aprecio y respeto de quienes le rodean;

✓ Rechaza toda actitud negativa para la persona misma;

✓ Expresa sinceridad en toda manifestación de afecto que realiza;

✓ No es envidiosa;

✓ Es tolerante.

Tener una autoestima baja, es sentirse inútil para la vida, equivocado (como...