Creatina Monohidrato

Ingesta de monohidrato de creatina y su influencia en el rendimiento
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título gratuito, de libre disposición de Internet. Los conceptos aquí vertidos corren por
exclusiva cuenta del autor y no expresan necesariamente la filosofía o manera de ver el
deporte o disciplina por parte de los responsables deFuerza y Potencia. Al pie, se cita al autor
y su contacto.

Introducción
En las células con vida existen, con el fin de mantenerla, sistemas que producen energía
(rutas catabólicas) y sistemas que consumen dicha energía (rutas anabólicas), siendo el vínculo
esencial entre las vías de producción y de utilización de energía el nucleósido adenosina 5’trifosfato (ATP), aunque existen diversostrifosfatos, como el nucleótido de guanina trifosfato
(GTP, actúa como fuente de energía en el proceso de la gluconeogénesis y en la síntesis de
proteínas), el nucleótido de uracilo trifosfato (UTP, se utiliza en la síntesis de glucógeno) y el
citosín trifosfato (CTP, se utiliza en la síntesis de lípidos) relacionados con la transferencia de
energía en procesos biosintéticos. Es por ello por lo que el ATPes considerado como la moneda
de intercambio de energía en las células vivas, estando conformado por un nucleótido de
adenina unido al carbono 2 de la D-ribosa por un enlace glucosídico.
En la posición 5 de la D-ribosa están esterificados tres grupos fosforilo en forma de lo que se
denominan enlaces fosfoanhídrido; los dos grupos fosfato terminales (ß, ), que están
implicados en la unión anhídridodel ácido fosfórico, se denominan enlaces ricos en energía o de
alta energía, ya que la ruptura por hidrólisis o transferencia del enlace produce un cambio de
energía ( Gº’ a pH 7.0) de -31.8 kJ/mol de ATP, siendo la reacción exergónica y liberando
energía (31.8 kJ por cada mol de ATP hidrolizado) que en los miocitos o células musculares se
utilizará en los procesos desencadenantes de lacontracción muscular. Tal hidrólisis de un mol
de ATP produce, en presencia de un mol de agua y un átomo gramo de Mg++, un mol de
adenosina 5’-difosfato (ADP), un átomo gramo de fosfato inorgánico (Pi), otro de hidrogenión
(H+) y los ya mencionados 31.8 kJ, por lo que el pool de ATP presente en las células
musculares descendería progresivamente hasta su agotamiento durante el ejercicio si no fuera
por lossiguientes buffers del descenso de ATP intramuscular:
1. Durante ejercicios leves y moderados, la reacción catalizada por la
gliceraldehído 3-fosfato deshidrogenasa [en la que el gliceraldehído 3-fosfato
en presencia de nicotinamida adenina dinucleótido oxidado (NAD+) y Pi es
oxidado a 1,3-bisfosfo-D-glicerato, produciendo además nicotinamida adenina
dinucleótido reducido (NADH) y H+] necesitadel coenzima NAD+ para su
funcionamiento, obteniéndose éste de la reoxidación del NADH generado en la
misma reacción mediante el sistema de lanzadera del glicerol fosfato. Es una
vía aerobia que se lleva a cabo mediante la oxidación de carbohidratos, lípidos
y proteínas, con los productos finales de CO2 y agua.
2. En el ejercicio que, debido a su elevada intensidad, desborde la capacidad dereoxidación del NADH generado por la gliceraldehído 3-fosfato deshidrogenasa
mediante la lanzadera del glicerol fosfato y la concentración citosólica de NAD+
comience a disminuir, se hace necesario otro mecanismo para mantener
constantes los niveles citosólicos de NAD+ (necesario para que pueda continuar
la glucólisis). Tal rol lo asume la enzima lactato deshidrogenasa, que cataliza la
reacciónirreversible piruvato + NADH + H+ <-> L-lactato + NAD+,
obteniéndose gracias a esta reacción el NAD+ necesario para que continúe la
glucólisis, en este caso, anaerobia y produciéndose 2 ATP o, si se degrada
glucógeno (glucogenólisis), 3 ATP por cada molécula de glucosa 6-fosfato que
entra en la glucólisis.
3. En el ejercicio de muy alta intensidad y de muy corta duración (5-10”), la mayor
parte de la...