Creatina

Red de Revistas Científicas de América Latina, el Caribe, España y Portugal

Sistema de Información Científica

Paula Carrillo, María Victoria Gilli
LOS EFECTOS QUE PRODUCE LA CREATINA EN LA PERFORMANCE DEPORTIVA
Invenio, vol. 14, núm. 26, junio, 2011, pp. 101-115,
Universidad del Centro Educativo Latinoamericano
Argentina
Disponible en: http://www.redalyc.org/articulo.oa?id=87717621008Invenio,
ISSN (Versión impresa): 0329-3475
seciyd@ucel.edu.ar
Universidad del Centro Educativo
Latinoamericano
Argentina

¿Cómo citar?

Fascículo completo

Más información del artículo

Página de la revista

www.redalyc.org
Proyecto académico sin fines de lucro, desarrollado bajo la iniciativa de acceso abierto

LOS EFECTOS QUE PRODUCE LA CREATINA
EN LA PERFORMANCE DEPORTIVAPaula Carrillo - María Victoria Gilli*1
RESUMEN: Se ha propuesto realizar una investigación sobre los efectos de la suplementación con creatina como ayuda ergogénica para mejorar la performance deportiva.
La investigación consistió en una evaluación del consumo de creatina, en una muestra
representativa de deportistas recreacionales y amateurs que concurren a gimnasios habilitados de laciudad de Pergamino, provincia de Buenos Aires. Las investigaciones
disponibles indican que la creatina puede incrementar el contenido muscular de fosfocreatina -pero no en todos los individuos-, lo cual puede incrementar el rendimiento
de ejercicios de intensidad elevada y corta duración, especialmente durante series repetidas. Son necesarias investigaciones más específicas sobre los efectos delconsumo
crónico de creatina en la performance deportiva.
Palabras clave: creatina - ayudas ergogénicas - rendimiento muscular.
ABSTRACT: Creatine effects on athletic performance
The research aims at assessing the effects of creatine supplements as ergogenic aids
to enhance athletic performance. Creatine consumption was studied in a representative
sample of sporting amateurs attending certifiedfitness centers in the city of Pergamino, in Buenos Aires province. Available research shows creatine may increase muscle
phosphocreatine, although not in all subjects, and consequently enhance performance
in high-intensity, short exercises, particularly during repeated series. Further specific
research is necessary to determine the effect of chronic creatine consumption on athleticperformance.
Key words: creatine - ergogenic aids - muscle performance

Introducción
La creatina es un compuesto nitrogenado natural que se combina con fosfato originando fosfocreatina. Esta última tiene gran importancia en el metabolismo energético durante la contracción del músculo esquelético y la recuperación tras un esfuerzo físico, debido a
que este compuesto es el responsable de la resíntesis deATP (adenosintrifosfato) a partir de
ADP (adenosindifosfato) por medio de una reacción catalizada por la enzima creatinquinasa1.
Se postuló que la suplementación con creatina mejora la actividad de los deportistas,
aumentando la fuerza y la energía muscular, acelerando el tiempo de recuperación entre ejercicios intensos y de corta duración2.
Las opiniones y los resultados obtenidos endiferentes estudios con atletas, manifiestan
una marcada divergencia entre los investigadores en cuanto a la validación de su empleo, sus
efectos colaterales y en relación a concepciones éticas sobre la suplementación con creatina3.

* Paula Carrillo y María Victoria Gilli son Licenciadas en Nutrición por la Universidad del Centro Educativo
Latinoamericano UCEL. Las autoras agradecen la dirección dela Licenciada Lucila Pivetta y la co-dirección de
la Licenciada Diana Domínguez. E-mail: paula_carrillo11@hotmail.com, mariavictoriagilli@yahoo.com.ar

INVENIO 14 (26) 2011: 101-115

101

Paula Carrillo - María Victoria Gilli

Debido a la controversia suscitada se ha propuesto realizar una revisión bibliográfica
seleccionando algunas de las investigaciones, realizadas en los últimos...