crecer
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Publicado: 27 de mayo de 2014
3 Ejercicios para Aumentar de Estatura y Crecer
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1. EJERCICIO 1: a) Estando con los pies juntos. Colocar una Toalla enrollada o una barra en los hombros.
2. b) Estando bien erguido levantar tanto como sea posible, mientras inhalas por la nariz. Estirar por lo menos 3 a 6 segundos. Regresar la Barra hacia los hombros, exhalando por la boca.
3. www.BingURL.com/Estatura4. EJERCICIO 2: a) Posicion de pie, pies separados. Con los dedos entrelazados detras de la nuca Codos bien atras. Estirar hacia arriba
5. b) Flexionar hacia la derecha, manteniedo los hombros bien atras y manteniedo las piernas bien firmes. Exhalar por la boca al flexionar. Regresar al centro inhalando por la nariz, estirar hacia arriba por unos segundos. Repetir el moviento pero hacia laizquierda. Gradualmente flexionar mas y mas abajo.
6. www.BingURL.com/estatura
7. EJERCICIO 3: a) Posicion de pies. Pies juntos. Manos en la cadera. Estirar hacia arriba
8. b) Este ejercicio debe realizarse lentamente. Curvar la cabeza Y pecho hacia atras inhalando Profundamente por la nariz. Regresar a la posicion original, exhalar por la boca. Estirar hacia arriba por lo menos 3 segundos antes decontinuar el ejercicio.
9. Este Programa esta Diseñado Para Potenciar y Estimular al Maximo el Crecimiento Humano !!!
10. Conozca el programa completo para aumentar de estaura hasta 12cm en 180 dias, accede al siguiente enlace: www.BingURL.com/estatura
11. Conozca el programa completo para aumentar de estaura hasta 12cm en 180 dias, accede al siguiente enlace: www.BingURL.com/estaturaMétodos paracrecer
in GUÍA PARA NOVATOS
Los ejercicios y productos más recomendables para aumentar la estatura, datos sobre la altura promedio de los hombres. ¿Es posible crecer 10 cms sin operaciones?
La estatura promedio en Latinoamérica
La estatura promedio de los hombres en América Latina es de 169-170 cms, cifras que son menores al promedio mundial (176 cms). Con respecto a lasestadísticas, existen diferentes fórmulas, con ayuda de las cuales se puede calcular qué altura tendrá un niño al llegar a adulto.
Para determinar la altura de un niño, se suma la estatura en centímetros de sus padres, se divide en dos y se suman 13 cms, en caso de que sea un varón (si se hace para una niña, deben restarse 13 cms(1)). En el 90% de los casos, la diferencia entre las cifras obtenidas y larealidad no será superior a 10 cms.
¿Cómo aumentar la estatura?
La desnutrición y la falta de proteínas pueden llegar a frenar el crecimiento. Por ejemplo, la altura de los habitantes de Corea del Norte es 7 cms menor a la de las personas de Corea del Sur: la causa son las carencias alimenticias que éstos han experimentado durante varias generaciones(2).
Los científicos consideran que el80-85% de la estatura está determinado por la genética (sobre todo por la altura de los padres), y el 15-20% restantes, por factores externos. Entre los agentes externos más influyentes están la alimentación sana y el consumo de microelementos.
¿Qué productos ayudan a crecer?
La vitamina D y el zinc son los componentes más importantes para el crecimiento. De hecho, es fundamental recibirestos nutrientes durante los primeros años de vida de cualquier niño. Naturalmente, estos mismos elementos no tienen efecto en el crecimiento de los adultos.
En lo referente al calcio, no ha sido encontrada ninguna relación entre el crecimiento de los niños y el consumo de productos ricos en calcio. Por otro lado, hasta el día de hoy, no ha sido probada la hipótesis que el calcio mejora lacondición de la estructura ósea de los adultos.
Ejercicios que aumentan la estatura
Según nuestra información, no existen investigaciones fundamentadas que demuestren el efecto positivo de ciertos ejercicios en el crecimiento. Lo más probable es que la teoría de colgarse de una barra y estirarse para crecer, sea un mito.
Hay historias acerca de adolescentes que crecieron considerablemente...
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1. EJERCICIO 1: a) Estando con los pies juntos. Colocar una Toalla enrollada o una barra en los hombros.
2. b) Estando bien erguido levantar tanto como sea posible, mientras inhalas por la nariz. Estirar por lo menos 3 a 6 segundos. Regresar la Barra hacia los hombros, exhalando por la boca.
3. www.BingURL.com/Estatura4. EJERCICIO 2: a) Posicion de pie, pies separados. Con los dedos entrelazados detras de la nuca Codos bien atras. Estirar hacia arriba
5. b) Flexionar hacia la derecha, manteniedo los hombros bien atras y manteniedo las piernas bien firmes. Exhalar por la boca al flexionar. Regresar al centro inhalando por la nariz, estirar hacia arriba por unos segundos. Repetir el moviento pero hacia laizquierda. Gradualmente flexionar mas y mas abajo.
6. www.BingURL.com/estatura
7. EJERCICIO 3: a) Posicion de pies. Pies juntos. Manos en la cadera. Estirar hacia arriba
8. b) Este ejercicio debe realizarse lentamente. Curvar la cabeza Y pecho hacia atras inhalando Profundamente por la nariz. Regresar a la posicion original, exhalar por la boca. Estirar hacia arriba por lo menos 3 segundos antes decontinuar el ejercicio.
9. Este Programa esta Diseñado Para Potenciar y Estimular al Maximo el Crecimiento Humano !!!
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La estatura promedio en Latinoamérica
La estatura promedio de los hombres en América Latina es de 169-170 cms, cifras que son menores al promedio mundial (176 cms). Con respecto a lasestadísticas, existen diferentes fórmulas, con ayuda de las cuales se puede calcular qué altura tendrá un niño al llegar a adulto.
Para determinar la altura de un niño, se suma la estatura en centímetros de sus padres, se divide en dos y se suman 13 cms, en caso de que sea un varón (si se hace para una niña, deben restarse 13 cms(1)). En el 90% de los casos, la diferencia entre las cifras obtenidas y larealidad no será superior a 10 cms.
¿Cómo aumentar la estatura?
La desnutrición y la falta de proteínas pueden llegar a frenar el crecimiento. Por ejemplo, la altura de los habitantes de Corea del Norte es 7 cms menor a la de las personas de Corea del Sur: la causa son las carencias alimenticias que éstos han experimentado durante varias generaciones(2).
Los científicos consideran que el80-85% de la estatura está determinado por la genética (sobre todo por la altura de los padres), y el 15-20% restantes, por factores externos. Entre los agentes externos más influyentes están la alimentación sana y el consumo de microelementos.
¿Qué productos ayudan a crecer?
La vitamina D y el zinc son los componentes más importantes para el crecimiento. De hecho, es fundamental recibirestos nutrientes durante los primeros años de vida de cualquier niño. Naturalmente, estos mismos elementos no tienen efecto en el crecimiento de los adultos.
En lo referente al calcio, no ha sido encontrada ninguna relación entre el crecimiento de los niños y el consumo de productos ricos en calcio. Por otro lado, hasta el día de hoy, no ha sido probada la hipótesis que el calcio mejora lacondición de la estructura ósea de los adultos.
Ejercicios que aumentan la estatura
Según nuestra información, no existen investigaciones fundamentadas que demuestren el efecto positivo de ciertos ejercicios en el crecimiento. Lo más probable es que la teoría de colgarse de una barra y estirarse para crecer, sea un mito.
Hay historias acerca de adolescentes que crecieron considerablemente...
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