creencias

CREENCIAS Y PENSAMIENTOS IRRACIONALES:-
Las creencias son “verdades personales e intransferibles de cada uno que derivan de la experiencia o de la fantasía y que tiene un componente afectivo y de valoración. Juegan un rol adaptativo al facilitar a las personas su definición del mundo y de sí mismos”

1. ¿Qué son las creencias y de dónde proceden:-

Las creencias son pensamientos con fuertecarga afectiva (ya que están basadas en juicios de valoración) que son adquiridos mediante el aprendizaje y la socialización. En efecto, las creencias nacen a partir de la experiencia diaria, de la observación directa del medio ambiente y de la información que recibimos. Lo importante es reconocer que se trata de un concepto dinámico, pues las creencias no son estáticas, sino que se vanconstruyendo a lo largo del tiempo.

De manera general, podemos afirmar que desde la infancia vamos formando y consolidando nuestro sistema de creencias y nuestros pensamientos acerca de la realidad. Inicialmente observamos qué dicen y cómo actúan nuestros padres o las figuras familiares más cercanas, que son nuestros primeros modelos, e incorporamos (a veces sin darnos cuenta) sus sistemas de creencias.Ya en la adolescencia, nos vamos distanciando un poco de estas figuras familiares, cuestionamos lo establecido, nos dejamos influir por los medios de comunicación, y de esta manera forjamos nuestro propio sistema de creencias y damos vida a nuestros pensamientos.

Los pensamientos que uno acepta como verdaderos se convierten en nuestras creencias; la acumulación de todas nuestras creenciasindividuales forma nuestro sistema de creencias, ya que estas no están aisladas, sino que forman un sistema que las organiza de diversas maneras, incluso de forma poco lógica. Esta falta de lógica hace que una misma persona pueda tener, al mismo tiempo y sin que le produzca ningún conflicto, creencias contradictorias. Por ejemplo, una persona puede creer que lo más importante para ella es mantener unabuena salud y, a la vez, puede creer también que es un comportamiento agradable que le hace verse atractiva. Ambas creencias son contradictorias porque se sabe que al fumarlas persona contribuyen precisamente a su mala salud, algo que supuestamente esta persona combate.

¿Cómo funcionan los pensamientos y las creencias?

Los pensamientos y las creencias tienen una gran fuerza porque influyenen la percepción de los objetos del mundo y en la interpretación de los comportamientos propios y de otras personas. Constituyen entonces, el conjunto de pensamientos que una persona posee acerca de si misma y del mundo en el que vive.

Nuestras creencias funcionan como filtros de la realidad, ya que nos aproximan a ella desde un particular punto de vista. Muchas de estas creencias sonautomáticas, lo que quiere decir que están allí sin que nos demos cuenta. Estos pensamientos automáticos suelen ser diferentes en cada ser humano, y pueden ser tanto positivos como negativos. Por ejemplo:

Pensamiento automático positivo: frente a un error, pensar que se nos presenta un nuevo reto y una nueva oportunidad de aprendizaje (una creencia subyacente en este caso sería: “los errores debe tomarsecomo oportunidades para aprender a hacerlas cosas mejor”.

Pensamiento automático negativo: Frente a un error, pensar que se es un fracasado (a), o sentirse mal por ello, sin darse cuenta plenamente de cuál es la creencia subyacente (en este caso sería: “los que se equivocan una vez, pueden considerarse fracasados”.)

¿Qué son las creencias?:
Una creencia es el sentimiento de certeza sobre elsignificado de algo. Es una afirmación personal que consideramos verdadera. Las creencias, que en muchos casos son subconscientes, afectan a la percepción que tenemos de nosotros mismos, de los demás y de las cosas y situaciones que nos rodean.
Muchas personas tienden a pensar que sus creencias son universalmente ciertas y esperan que los demás las compartan. No se dan cuenta que el sistema...