Crioterapia

Una publicación de:

www.desdeelbanquillo.es
La web de los entrenadores de basket.

Autor: Daniel Ruiz Collado

CRIOTERAPIA. EL FRÍO, TU NUEVO AMIGO

En el baloncesto, así como en el mundo del deporte en general, se dan muchas situaciones que provocan una lesión, sea cual sea. Cuando ésta se produce, si no hablamos de una fractura abierta, luxación o lesión mayor, tenemos en el frío(particularmente, el hielo) un gran aliado que nos puede ayudar en muchos frentes. Por desgracia, el desconocimiento sobre sus bases fisiológicas y su uso, las dudas que despierta en muchos aspectos o la falta de medios disponibles hacen que no saquemos partido de sus ventajas. En las siguientes líneas intentaremos dar a conocer las propiedades terapéuticas del frío, mostrar su correcta utilización yresolver las preguntas más frecuentes que pueden asaltarnos al respecto, sin perdernos en conceptos científicos.

¿Qué es la crioterapia? Si nos basamos en la propia etimología de la palabra, crioterapia significa “frío curativo” o “terapia mediante el frío”. Así, podemos decir que cada vez que usemos el frío como agente terapéutico estamos haciendo crioterapia. Dicho de otra manera, lacrioterapia se basa en aplicar en el cuerpo un elemento que haga descender su temperatura con tal de conseguir un efecto terapéutico. En el campo que nos atañe, el baloncesto, las siguientes técnicas son formas de crioterapia: 1. aplicación de frío inmediatamente después de que se produzca una lesión 2. masaje con hielo 3. aplicar agua fría de manera continuada sobre una rozadura o quemadura 4.criocinética (combinación de frío y ejercicio activo) 5. crioestiramiento (combinación de frío con estiramientos musculares) 6. baños de agua fría 7. tratamiento de “puntos gatillo” con hielo

¿Para qué podemos utilizar la crioterapia? Podemos aplicar terapia con frío en lesiones agudas, sub-agudas y crónicas. Obviando las aplicaciones quirúrgicas u hospitalarias, sus usos más frecuentes en lesionesdeportivas son: 1. disminución del dolor, la hinchazón y la hipoxia tisular secundaria en una lesión aguda 2. práctica precoz de ejercicio activo durante la rehabilitación de una articulación que ha sufrido un esguince 3. disminución del dolor y el espasmo causado por una lesión muscular 4. ayuda a la distensión del tejido conjuntivo 5. eliminar o minimizar la aparición de ampollas

¿Qué ocurrecuándo se aplica frío? Diversos autores han estudiado ampliamente la fisiopatología de los efectos producidos por el frío. Estos efectos pueden agruparse en 7 categorías: 1. disminución de la temperatura 2. moderación del metabolismo 3. efectos inflamatorios (disminución o aumento) 4. efectos circulatorios (disminución o aumento) 5. disminución del dolor 6. disminución del espasmo muscular 7. aumento dela consistencia de los tejidos En la medicina deportiva la aplicación del frío corresponde con un enfriamiento de los tejidos a una temperatura de 1 a 10 grados centígrados en la superficie, contemplándose los efectos antes mencionados. Sin embargo, no todos los efectos del frío benefician a los procesos lesionales producidos por el deporte y, por tanto, deberemos tener en cuenta que un mal usopuede ser perjudicial.

¿Qué técnicas crioterápicas existen? Según argumenta Kenneth L. Knight en su gran obra “Crioterapia. Rehabilitación de las lesiones en la práctica deportiva”, las técnicas crioterápicas pueden agruparse en 5 categorías, según los objetivos que se pretendan conseguir: 1. cuidados inmediatos (urgencias): aplicar frío a los tejidos lesionados (tejidos músculo-esqueléticos)inmediatamente después de producirse el daño tisular. 2. rehabilitación: utilizar el frío como coadyuvante de otras terapias en el tratamiento de la lesión producida. 3. auxiliar en cirugía: enfriar los tejidos antes, durante o después de un proceso quirúrgico. 4. criocirugía: congelar tejidos con un propósito quirúrgico. 5. miscelánea: técnicas que no tienen cabida en las categorías antes...