Cronograma gimnasia cerebral

EJERCICIO DE GIMNASIA CEREBRAL PARA REALIZARSE DENTRO Y FUERA DEL SALÓN
OCTUBRE 2014

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1. Botones del cerebro:presionar arriba del ombligo y masajear intersección clavícula-esternón.




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2. Lechuza: mano sujeta con fuerza el hombro contrario, respiración inicia del ladodel hombro sujetado.











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3. Gorra de pensar: dedos detrás de la oreja, pulgar estirando arrugas desde conducto auditivo hacia afuera.









x4. Giro de cuello: recorriendo barbilla sobre el pecho de izquierda a derecha y viceversa. De ida aspiro, de regreso espiro.









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5. Huelola flor y soplo la vela: pensando en que los pulmones son un globo que se llenan de aire.










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6. Palmas arriba y palmas abajo (al ritmo).








x7. Alternar palmas, una arriba y una abajo al mismo tiempo cambian.








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8. Gatear. SALA DANZA







x9. Cruzar palma con rodilla: tocar rodilla contraria doblando pierna.






















10. Gateo cruzado: cruzar puño con movimiento circular del brazo,con fuerza para simular golpe a la rodilla contraria doblada.






















11. Tocar rodilla doblada con el codo contrario.12. Aplauso, toco rodillas, aplauso, cruzo en pecho, aplauso, cruzo tocando codos, aplauso y palmas al frente.










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13. Marinero: Aplauso, cruzo a la derecha;aplauso cruzo a la izquierda; aplauso y 3 toques cien o 3 cruzado al pecho o 3 palmadas a las piernas.






















14. Pulgar con cada yema de dedo, iniciando con...