cronotipos presentacion

DEFINICION 
El  cronotipo  es  una  característica  individual  que  modula  la  capacidad  de  la  persona  para  estar 
más activo y alerta en un periodo determinado del día. 
En  la  especie  humana,  existen  tres  principales:  matutino  o  madrugador,  vespertino  o 
trasnochador,  e  intermedio.  El  matutino  (el  25%  de  la  población)  se  refiere  a  la  persona  cuyas funciones  cognitivas  son  máximas  por  la  mañana,  empiezan  a  disminuir  por  la  tarde,  lo  que  le 
lleva  a  acostarse  temprano  y  madrugar.  Los  vespertinos  (el 25% de la población) se caracterizan 
porque  les  cuesta  mucho  trabajo  realizar  tareas  que   impliquen  funciones  cognitivas  superiores, 
pero  éstas  son  máximas  por  la  tarde  y  noche,  por  lo  que  tienden  a acostarse  tarde y a levantarse 
tarde.  El  grupo  intermedio  (el  50%  restante  de  la  población),  como  su  nombre   indica,  se 
encuentra  en  medio  de  estos  dos.  Todos  los  sujetos de cada grupo duermen lo mismo, 7­8 horas, 
pero empiezan a dormir antes o después en función de su estado de alerta. 
LA  matutinidad  y  la  vespertinidad   son  los  polos  extremos  de  un continuo  que  es  el cronotipo, a 
lo  largo  del  cual   las  personas  se  pueden  clasificar  dependiendo  de  su   preferencia  temporal  para 
realizar tanto actividades físicas como cognitivas.  
Los  cronotipos  se  corresponden  directamente  con la función del reloj biológico  y  sus respectivos ritmos circadianos de melatonina que son, en definitiva, los que controlan el resto de los ritmos.  
La  melatonina  es  la  principal  hormona  de  la  glándula  pineal  que   transmite  información tanto de 
los  ritmos  circadianos  como  de  los  ritmos  estacionales.  Presenta  una  gran  variabilidad 
interindividual,  lo  cual  depende  en  parte  de  ciertas  variables  como  son,  variables  genéticas, medioambientales, el estilo de vida, la toma de algunas medicinas o el consumo de drogas.  
Si  el  cronotipo  intermedio  corresponde  al  que  tiene  un  ritmo  circadiano  de  melatonina  con  una 
acrofase  hacia  las  3  am,  el  matutino  tiene  la  acrofase  2­3  horas  antes,  y  el  vespertino  2­3  horas 
después  (Figura  1).  Eso  explica  por  qué  el  matutino  se  acuesta  antes,  ya  que  la  señal  de  la 
melatonina  para  inducir  sueño  empieza  unas  horas  antes, mientras   que  el  vespertino  se  acuesta 
tarde,  ya  que  su  señal  de melatonina se retrasa. El conocimiento del cronotipo es fundamental no 
sólo  en  la  vida  normal,  ya  que  permite  adjudicar  un  turno  de trabajo adecuado  a las capacidades 
del  trabajador,  sino  también  para el adecuado diagnóstico de patologías asociadas a alteración de 
los ritmos, o cronopatologías. Fig. 1 

 
Existe  una  relación  entre  el  cronotipo  y  aspectos  sociales,  psicológicos,  trastornos  y 
enfermedades  (psíquicas  u  orgánicas),  así  como  fisiológicos  como  son  la  temperatura  corporal, 

el  ritmo  de  cortisol,  la  presión  sanguínea,  la frecuencia cardíaca, la actividad electrodérmica y la arquitectura del sueño. a continuación explicaremos algunas de ellas.  
 
 
RELACIÓN CRONOTIPO­PSICOLOGIA 
Personalidad 
Se  han  asociado  los  diferentes  cronotipos  con  los  conocidos  5  grandes  pertenecientes  a 
psicologia  de  a  personalidad.  Se  ha  identificado  dentro del rasgo de responsabilidad al cronotipo 
matutino,  mientras  que  el  cronotipo  vespertino  se  asocia  con  el  neuroticismo.  Esto  es  porque  se 
vio  asociado  una  alta  calidad de  sueño  en personas  pertenecientes al rasgo responsabilidad y las 
caracteristicas  como  baja  calidad  de  sueño  y  somnoliencia  durante  las  horas  del  dia  en  el  rasgo 
del  neuroticismo.  A  su  vez  se  asocia la introve rsion con el coronotipo matutino y a extroversion 
con el cronotipo extrovertido. 
A  pesar  de  esta  informacion ...