crossfit en los jovenes



Centro Educativo Naciones Unidas

Ciudad: Samborondón–Ecuador

Alumnos: Kevin Ramos, Julio Infante

Curso: 3er año Bachillerato Técnico

Tema: ¿Cuáles son los riesgos y beneficios de la práctica del Cross FIT para jóvenes de 15 a 18 años en los Cross FIT de la Vía Samborondón?

Profesor: Rómulo Barcos

Año Lectivo: 2013-2014

Indice
ContenidoIntroducción
La presente investigación se refiere a “los riesgos y beneficios de la práctica del CrossFit en los jóvenes de 15 a 18 años en los CrossFit”, porque hemos observado que los jóvenes a esta edad acuden al CrossFit y queremos evitar riesgos en salud con respecto a esta actividad sin embargo, es un reto personal en físico y emocional, mejoras tu salud, es sano, lúdico y eficiente de esta manerale damos alternativas para mejorar las habilidades físicas de los jóvenes que acuden al CrossFit sin haber consultado con algún profesional y de esta manera para que la práctica de CrossFit nos ayude a incrementar el rendimiento de las 10 capacidades físicas del cuerpo: Resistencia cardiovascular y respiratoria, Resistencia muscular, Fuerza, Flexibilidad, Potencia Velocidad, Coordinación, Agilidad,Equilibrio, Precisión. Por lo cual el CrossFit es para toda clase de personas, sin importar la edad o condición física pero nosotros nos enfocamos en los jóvenes. Todos los movimientos son adaptables y tienen una progresión desde el nivel básico ha avanzado que te mantendrán joven y convertirán tu vida en una aventura. Por esto el CrossFit se basa en movimientos funcionales que son parte denuestro diseño como seres humanos y de nuestra vida diaria, los objetivos que te marques los vas a poder conseguir gracias a tu esfuerzo teniendo una visión clara y simple de cómo funciona esto del fitness saludable con esto les damos nuestro enfoque para efectuar nuestro tema del proyecto.







Justificación
Nosotros escogimos este tema, para enfocarnos en el CrossFit, basándonos en susriesgos y beneficios que les brinda a las personas, en especial enfocadas a los jóvenes entre 15 a 18 años. Indicando un poco de lo que es esta actividad lo detallamos a continuación:
CrossFit es un programa físico de entrenamiento completo con ejercicios de alta intensidad y corta duración, el cual incorpora: empujar, arrastrar, cargar, saltar levantar, etc... Este programa de Fuerza yacondicionamiento Físico, está basado en movimientos funcionales y en la capacidad de nuestro cuerpo para realizar tareas diarias dentro y fuera del gimnasio, sin embargo hemos observado que los jóvenes a la edad de 15 a 18 años se desarrollan físicamente y acuden algún CrossFit para mejorar su físico y aumentar su masa muscular en poco tiempo, debido a que quieren llegar a obtener una buena aparienciafísica, de esta forma con nuestro proyecto queremos darles a conocer cuáles son sus riesgos y beneficios al realizar CrossFit ayudándoles a tener una visión clara y simple de cómo funciona esto del fitness saludable, pero lo más importante del CrossFit que de todas formas nos vas ayudar de manera favorable para nuestro físico y los jóvenes no se aburrirán a practicarlo de manera rutinario ya que larutina es muy movida y cambiante. Sin embargo queremos invitar a que los jóvenes prueben de ese sano programa de ejercicios y tengan toda la confianza de que obtendrán grandes beneficios. De modo que los jóvenes se interesen más en practicar CrossFit les damos a conocer nuestro enfoque para efectuar nuestro tema del proyecto.






Contribución Potencial:
La contribución de nuestro proyectoes para darles a conocer a los jóvenes de que obtengan un buen estado físico con sacrificio y dedicación y que sean conscientes que al realizar Crossfit pueden adquirir alguna lesión física y de esta forma queremos evitar o prevenir lesiones y puedan entrenar de una manera más eficaz para los jóvenes que acuden al CrossFit. Por lo tanto al mismo tan bien tiempo queremos darles a conocer los...