crossfit

Introducción
Ya, todo el mundo ha escuchado hablar de Crossfit y ha visto algún video de esos bestias enormes que hacen cosas imposibles. Pues bien, para disipar dudas queremos explicar que es Crossfit y porque es para todo tipo de personas.
¿Que es el Crossfit?
CrossFit es un sistema de acondicionamiento físico basado en ejercicios constantemente variados, con movimientos funcionales,ejecutados a alta intensidad.
Es el principal programa de entrenamiento de academias de policía de elite y equipos de operaciones tácticas, unidades militares, campeones de artes marciales y centenares de otros profesionales y atletas alrededor del mundo.
Proponemos un entrenamiento amplio, general e inclusivo. Nuestra especialidad es la no especialización. Nuestros campos son el combate, lasupervivencia y muchos deportes.
CrossFit está diseñado para ser aplicado a todos los niveles y todas las edades, desde personas con problemas cardiacos hasta deportistas de combate.
Se basa en la combinación de ejercicios con el peso del cuerpo, levantamiento de pesas en estilo olímpico y de potencia, y actividades monoestructurales como correr o remar, tradicionalmente conocidas como “cardio”.
Nacióde la experiencia de Greg Glassman como gimnasta y entrenador del departamento de policía de Santa Cruz, California.
Objetivos
Desde el comienzo, el objetivo de CrossFit ha sido lograr un fitness amplio, general e integral. Nuestra intención es crear un programa que brinde la mejor preparación a quienes entrenan para una contingencia física; prepararlos no sólo para lo conocido sino también paralo desconocido.



Tras observar de manera conjunta todas las actividades deportivas y físicas, nos preguntamos cuáles son aquellas habilidades físicas y las adaptaciones que permitirían lograr una ventaja de rendimiento. La capacidad acumulada de la intersección de todas las exigencias deportivas lógicamente se presta a todos los deportes. En resumen, nuestra especialidad no es laespecialización.
¿En qué se diferencia Crossfit de un gimnasio tradicional?
Pues en mucho:
CrossFit no usa máquinas para aislar músculos porque considera que el cuerpo es una unidad y así hay que ejercitarlo.
CrossFit busca que el deportista desarrolle una vitalidad real, no solamente la apariencia de vitalidad.
CrossFit busca que seas capaz de cumplir tareas de la vida real, desde cargar a tu hijohasta el cuarto piso sin que te falte el aliento, mover muebles sin lesionarte la espalda, jugar tu partido de fin de semana con una resistencia que sorprenderá a tus compañeros y cualquier actividad cotidiana, y más.
En CrossFit nadie trota o pedalea mirando la televisión o leyendo. Respetamos a quienes lo hacen, pero en CrossFit el ejercicio es tan divertido y emocionante -tan intenso- que nonecesita distracciones.
Aparte de regular tu peso y modelar tu cuerpo, CrossFit desarrolla 10 capacidades físicas:
1. Resistencia cardiovascular o “cardio”
2. Resistencia muscular o stamina
3. Fuerza
4. Potencia
5. Velocidad
6. Flexibilidad
7. Coordinación
8. Equilibrio
9. Precisión
10. Agilidad



¿Para quién es bueno Crossfit?
Es bueno para personas que:
Han intentado adelgazar conotros sistemas sin tener éxito. Que bajan de peso pero vuelves a subir, una y otra vez.
Han probado los gimnasios tradicionales y se aburren con las infinitas series en máquinas que motivan a….bostezar.
Son sedentarios, oficinistas, amas de casa o estudiantes que buscan estar en forma.
Son deportistas y quieren potenciar el rendimiento.
Crossfit es para todos, pero no para cualquiera
CrossFitse aprende en forma progresiva. Nos exige avanzar aprendiendo los fundamentos y nos insta a superarnos. Por eso, es necesario una actitud adecuada: esfuerzo.
CrossFit no es para turistas de gimnasios que sólo buscan la novedad, ni para personas que pretenden mejorar sin sudar la camiseta.
Método de enseñanza
Predominará la asignación de tareas, ya que es el estilo que mejor se adapta a la...