Cuántos Ejercicios Aeróbicos Hacer

Cuántos ejercicios aeróbicos hacer
¿Cuál es el mínimo ejercicio aeróbico que tengo que hacer para tener salud física?
¿Te has hecho alguna vez esa pregunta? ¿Cuánto ejercicio tengo que hacer paratener salud? ¿Cuáles son los ejercicios mínimos que tengo que hacer para comenzar a ver beneficios? ¿Tengo que hacer todos los días ejercicio aeróbico?

Para personas que no tienen el hábito de hacermucho ejercicio y quieren una solución a esta pregunta
El crearse una rutina saludable de ejercicio físico reporta multitud de ventajas a nuestro organismo y una de ellas es prevenir enfermedades sobretodo cardiovasculares. Vamos a intentar responder a esta pregunta en este artículo desde el punto de vista más sencillo, desde la prevención de enfermedades. Esto que vas a leer será el mínimo deejercicio a realizar. Todo lo que hagas de más, tu cuerpo lo agradecerá. Realizar más ejercicio de lo aquí expuesto, ya se estaría hablando de mejora de la condición física y eso lo trataremos en otrosartículos.
Ejercicios Aeróbicos:
El mínimo de ejercicios aeróbicos para que la salud se vea beneficiada escaminar al menos 150 minutos a la semana a ritmo rápido y continuo(no hace falta correr). Coneste mínimo, el riesgo de padecer una enfermedad del corazón disminuye de manera radical. Este sería el ejercicio aeróbico mínimo para cuidar tu salud de enfermedades. De ahí para arriba todo lo quequieras, correr, paseos en bicicleta, spinning, clases dirigidas, natación… todos los ejercicios aeróbicos que realicemos van a aportar beneficio a nuestro organismo, especialmente a nuestro corazón.
Sidividimos 150 minutos entre 7 días, estamos hablando de 20 minutos cada día, pero si esos 150 minutos los dividimos entre 3.5 (la mitad de los días de la semana) estamos hablando de que caminando 42minutos cada dos días sería suficiente para comenzar a ver importantes resultados a nivel de salud. En total sería caminar 42 minutos 4 días a la semana. Recuerda que esto es para mejorar la...