Cu Ntas Calor As Tiene

¿Cuántas calorías tiene ...?
1 gramo de proteína: 4 calorías
1 gramo carbohidratos: 4 calorías
1 gramo de grasas: 9 calorías
1 gramo de alcohol: 7 calorías
Contenido de energía
4 calorías por gramode carbohidratos proveen 32 calorías en 8 g, o 1/4 de onza (7 g), de azúcar cruda. Una lata de soda tiene alrededor de 30 a 40 g de azúcar o alrededor de 1 a 1,5 onzas (28g a 42g) de azúcar y proveen120 a 160 calorías.
Calorías y energía lipidos
Un gramo de grasa contiene nueve calorías. Debido a la composición química de la grasa, ésta proporciona una fuente de energía más densa que la de sushomólogos nutricionales, las proteínas y los hidratos de carbono, que contienen cada uno cuatro calorías por gramo.
Tipos de grasas
Hay cuatro tipos de grasas en la dieta: monoinsaturadas,poliinsaturadas, saturadas y de transición o grasas trans. Si bien todos los tipos de grasa contienen las mismas nueve calorías por gramo, sus efectos sobre nuestra salud cardiovascular son drásticamentediferentes.




En TuentiMenéame

Foto: Calorías equivalentes en alimentos, aunque en este caso las calorías sí aportan nutrientes.
Además...
1. Dietas sin milagros: Factores de éxito para perder peso
2.¿Cuánto azúcar hay en los refrescos que bebemos?
3. Lo mejor y lo peor de la sal y el azúcar
Si estás siguiendo una dieta para adelgazar, más vale que te olvides por un tiempo de beberte una copa. Para quete hagas una idea, el alcohol produce 7 kilocalorías por gramo (calorías vacías que no contienen nutriente alguno). Es una energía que se almacena en forma de grasa, ya sea en la zona abdominal (elfamoso flotador, ¿te suena?) o en el hígado, (pobre) órgano encargado de su procesamiento. El alcohol interrumpe la oxidación de las grasas e hidratos de carbono, que dejan de quemarse.
Las calorías deuna copa son directamente proporcionales a la graduación de la bebida de la que se trate. A continuación, te mostramos un ránking de las que más engordan a las que menos, medidas en copas de 100...