CU L ES LA IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD F SICA

¿CUÁL ES LA IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA?
Para los griegos, cuna de nuestra civilización, la perfecta combinación entre el cuerpo y la mente implicaba, necesariamente, la práctica de algúndeporte o la realización de alguna actividad física. Para ellos, sólo podía existir una mente sana en un cuerpo sano.fedrrfTan es así, y tan válido para nuestros días que, cuando practicamos undeporte, trotamos o caminamos, sentimos que nuestro cuerpo es más ligero y nuestra mente más despierta y dispuesta.¿{}+Como todo organismo viviente, el ser humano necesita estar en movimiento. Alejercitarnos, el aire que entra por los pulmones bombea la sangre con más fuerza y permite irrigar con mayor pureza (más oxígeno) las células más recónditas del organismo.{´+’¿}{{-Cuando hacemos ejercicio,nuestro cuerpo entra en calor y motiva la producción de hormonas y otras sustancias que ayudan a la recuperación celular y dan sensación de bienestar. El sudor que se produce con el esfuerzo físico, alrealizar cualquier tipo de ejercicios, es el mejor conductor para eliminar toxinas. El corazón, presionado por el esfuerzo, realiza mejor su trabajo y se mantiene en forma.-{+}{¿’+-Para el organismo,los beneficios producidos por la actividad física son incontables:{+´¿’}{-}+´}+{-}Desde la lucidez mental (la irrigación de oxígeno a través de la circulación limpia el cerebro de “telarañas” y motivala producción de sustancias como la serotonina);-{}’¿´+{}-Los músculos permanecen tonificados, las articulaciones son más flexibles y la grasa no encuentra donde alojarse; el despertar de los sentidos(se hacen más agudos al descongestionarse y oxigenarse mejor);-{}´+’¿´+{}-}{+La piel se manifiesta más tersa, reluciente e hidratada gracias al flujo de sangre oxigenada (y al consumo de agua que nosvemos precisados a ingerir cuando nos ejercitamos);-{}´+’¿´+{}-{Los intestinos funcionan con mayor fuerza y separan los nutrientes del material de desecho, aligerando de esta manera los próximos...