Cuaderno 2 Ejercicios De Estimulacion Cognitiva

Cuaderno de ejercicios
de estimulación cognitiva

Cuaderno de ejercicios
de estimulación cognitiva

Agradecimiento:

ESTEVE agradece a Madrid Salud su colaboración para la edición de este cuaderno.

Autores:
CENTRO DE PREVENCIÓN DEL DETERIORO COGNITIVO:
Reinoso García, A.I.; de Andrés Montes, M.E.; Gómez Sánchez-Garnica, J.M.;
Brizuela Ledesma, A.C.; Ruiz Sánchez de León, J.M.; Llanero Luque,M.; García Marín, A.;
Fernández Blázquez, M.A.; García Mulero, E.; Lozano Ibáñez, M.; Aragón Cancela, M.C.;
Montenegro Peña, M.; Montejo Carrasco, P.
Apoyo Administrativo: Sánchez Díaz, C.F.; Escandell Alsina, M.A.; Ampuero Ampuero, M.M.,
Sánchez Mangudo, C.
Textos e imágenes complementarios: Colaboradores de Wikipedia. Wikipedia, La enciclopedia
libre, 2008. Disponibles en www.wikipedia.org
@Instituto de Salud Pública. Madrid Salud. Ayuntamiento de Madrid.
Depósito Legal: GI-703-2011

Introducción

El Cuaderno de Estimulación Cognitiva que le presentamos es un
cuaderno de trabajo en el domicilio. En el encontrará ejercicios para
que usted mejore su memoria, su atención, su lenguaje, sus habilidades
de cálculo…
Le aconsejamos que intente completar todos los ejercicios del
cuaderno.Tómese el tiempo necesario y hágalos con atención.
Recuerde también que requieren esfuerzo y constancia.

Recuerde: “Todo lo que se ejercita se mejora; todo lo que no
se ejercita se pierde”
Este cuaderno ha sido elaborado por los profesionales del Centro
de Prevención del Deterioro Cognitivo que pertenece al Instituto
de Salud Pública de Madrid Salud (Ayuntamiento de Madrid). Lo han
hecho para queusted se ejercite y confían en que sea un apoyo para
que se encuentre mejor.

Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva

Día de la semana Día del mes

Mes

Año

Marque la hora en el reloj

1- Copie una noticia del periódico o de una revista.

2- Señale todas las letras A que aparezcan en el recuadro.
3- Cuente el número de letras A señaladas por línea y escríbalo.
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En nuestra vidadiaria empleamos la palabra “memoria” en
muchas expresiones: “lo conservaré en la memoria”, “se me
ha borrado de la memoria”, “a veces me falla la memoria”
etc. Sin embargo, muchos de nosotros no sabríamos decir
qué es la memoria y por qué es necesaria. La memoria es la
capacidad de registrar, retener y recordar la información que
queremos aprender. La memoria nos ayuda a ser nosotros
mismos y amanejarnos en la vida diaria. No hay una sola
memoria, sino muchos tipos de memoria. Algunas personas
recuerdan mejor las cosas que ven; tienen memoria visual,
otras recuerdan mejor lo que oyen; tienen memoria auditiva,
otras tienen facilidad para recordar los números, etc.
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Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva

4- Escriba 12 nombres de utensilios yproductos de limpieza:

5- Escriba desde el 18 hacia arriba de 2 en 2 hasta llegar al 130.
18 - 20 - 22 -

6- Observe los dibujos que aparecen abajo a la izquierda.
Copie los dibujos en el recuadro de la derecha.

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Día de la semana Día del mes

Mes

Año

Marque la hora en el reloj

1- Copie una noticia del periódico o de unarevista.

2- Señale todas las letras M que aparezcan en el recuadro.
3- Cuente el número de letras M señaladas por línea y escríbalo.
La memoria se puede mejorar mediante ejercicios prácticos.

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No existen “trucos” o “secretos” para mejorar la memoria;
tampoco vale cualquier tipo de ejercicio.
Hay que trabajar cada una de las tres fases de la memoria:
1º: Registrar la información con atención.2º: Retener la información utilizando estrategias como la
repetición, la asociación, la categorización, la visualización...
3º: Recordar la información buscando referencias de las
estrategias aplicadas.
En cada una de las fases están implicados diversos procesos
que hay que ejercitar y acostumbrarse a utilizar para mejorar
la memoria.
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