Cuaderno de terapia Cognitivo Conductual

Ángeles Beríso Gómez-Escalonilla
Beatriz Plans Beríso
Matilde Sánchez-Guerra Roíg
Dolores Isabel Sánchez Peláez



Cuadernos de terapia cognitivo-conductual
Una orientación pedagógica e integradora


Estrategias cognitivas para sentirse bien


Índice
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Las autoras
Agradecimientos

Presentación

Introducción para el/la paciente

1. Los seis elementos de nuestra vida

2. Cómoaprendemos a pensar, sentir y comportarnos

3. Aprendiendo a conocer nuestros pensamientos
3.1. Ejemplo de registro de situación-pensamiento-emoción-conducta
3.2. Registro de situación-pensamiento-emoción-conducta
3.3. Ejercicio para identificar las situaciones, pensamientos/ emociones y conductas
3.4. Identificación de pensamientos automáticos, creencias intermedias e ideas centrales
3.5. Ejerciciode identificación de pensamientos automáticos/ creencias intermedias e ideas centrales

4. Aprendiendo a diferenciar pensamientos razonables y no razonables
4.1. Distorsiones de la percepción más comunes descritas por A. T. Beck (1967)
4.1.1. Ejercicios de identificación de distorsiones
4.2. Ideas irracionales más frecuentes Creencias intermedias más frecuentes recogidas y llamadas por A. Ellisideas irracionales (1980)
4.2.1. Ejercicio para identificar las ideas irracionales
4.3. Lista de ideas centrales o nucleares negativas más comunes
4.4. Proceso de búsqueda de ideas centrales e intermedias. Técnica de la flecha descendente
4.4.1. Ejemplo de búsqueda de ideas centrales e intermedias
4.4.2. Hoja de búsqueda de ideas centrales e intermedias
4.5. Introducción al Mapa Cognitivo y alModelo Explicativo del Problema
4.5.1. Ejemplos de Mapas Cognitivos y Modelos Explicativos del Problema

5. Aprendiendo a modificar nuestros pensamientos
5.1. Proceso de debate de pensamientos o reestructuración cognitiva
5.1.1. Ejemplo de debate de pensamientos
5.1.2. Hoja de debate de pensamientos o reestructuración cognitiva
5.1.3. Sugerencias racionales para debatir los pensamientosdistorsionados
5.1.4. Sugerencias para el debate de nuestras ideas irracionales y centrales
5.2. Autoinstrucciones desarrolladas por D. Meichenbaum (1974)
5.2.1. Hoja de autoinstrucciones
5.3. Otras técnicas para facilitar el cambio de pensamientos e ideas no razonables

6. Apéndice
6.1. Registro de variables
6.1.1. Ejemplo de registros de variables
6.1.2. Hoja de registro de variables
6.2. Tareas paracasa
6.2.1. Ejemplo de hoja de tareas para casa
6.2.2. Hoja de tareas para casa

7. Bibliografía
7.1. Bibliografía comentada
7.2. Bibliografía especializada

Anexos
I. Registro de situación-pensamiento-emoción-conducta.
II. Registro de búsqueda de ideas centrales e intermedias.
III. Hoja de debate de pensamientos o reestructuración cognitiva.
IV. Hoja de autoinstrucciones.
V. Registros devariables.
VI. Hoja de tareas para casa.
Vil. Mi Mapa Cognitivo y Modelo Explicativo del Problema.
VIII. Hojas de autoadhesivos para construir el Mapa Cognitivo y Modelo Explicativo del Problema.
Las autoras
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Angeles Beriso Gómez-Escalonilla es psicóloga clínica, máster en intervención en la ansiedad y en el estrés, máster en terapia cognitivo-conductual-social. Pertenece a ASETECCS (SociedadEspañola de terapeutas cognitivo-conductuales) y a la SEAS (Asociación Española para el estudio de la ansiedad y el estrés). Trabaja desde hace más de veinte años como psicoterapeuta privada, tratando trastornos de ansiedad, depresivos, alimentarios, de personalidad, en la infancia, adolescencia, vida adulta y tercera edad, así como problemas de relación, asertividad y terapias de pareja. Haimpartido cursos de Psicología y conferencias para distintas instituciones. Ha publicado diversos trabajos en Congresos y Jornadas profesionales.
Coordina dos Equipos de Psicología para la investigación y mejora de la evaluación y estrategias de intervención.
Ha denominado a la línea terapéutica que desarrolla Terapia Cognitivo-Conductual- Pedagógica, por el énfasis concedido a la clara comprensión y...