Cuaderno De Trabajo "Bases Teorias Para La Enseñanza De La Educacion Fisica"
Páginas: 37 (9148 palabras)
Publicado: 26 de febrero de 2013
AUTOR: Lic. FRANCISCO MARCOS GONZÀLES HONORES
FRANCISCO MARCOS GONZALES HONORES, Nació en Lima, en 1960. Sus estudios primarios lo realizó en la escuela 521 “Javier Prado” y sus estudios secundarios en la G.U.E. “F. S. Salaverry”.
Obtuvo el título profesional de Licenciado en Educación Física en la “Universidad Nacional Mayor de San Marcos”. Título de Especialista Profesional enContabilidad Empresarial, en el IST “San Marcos” Título de Entrenador de fútbol de menores y Director técnico de Fútbol, en “ESEFUL”.
Tiene estudios de diplomado y egresado de Maestría en Administración de la Educación en la Universidad Particular “Cesar Vallejo” 2009-2011.
Ha participado en diferentes cursos, capacitaciones, talleres y actualizaciones como participante y ponente. Capacitador delPLANCAD 2000; Plan Nacional de Capacitación docente. – 2001; Programa de Formación Continua de Docentes en Servicio. 2002 – M. E. Área: Educación Física.
Trabajó en el Instituto Superior Pedagógico “V.A. Belaunde”- sede Chorrillos – área: Educación Física. 2007 -2008.
Asimismo Trabajó como técnico de fútbol y profesor de actividades en el colegio Markham de Monterrico 1996 al 2007, ytambién en las diferentes disciplinas deportivas de Atletismo, Vóley, Básquet, Fútbol, campeonatos como ADECORE, OLIMPIADAS DE SAN AGUSTIN, COPA MARKHAM, COPA ADCA y otros.
Como docente laboró en la I.E. 7076 “Brisas de Villa” de Chorrillos en el área de Educación Física, para luego asumir la encargatura de la Dirección 2005 - 2006.
Director por concurso público de la I.E. 6094 “Santa Rosa” deVilla Marina – Chorrillos desde Junio del 2006, obteniendo logros Pedagógicos, deportivos e Institucionales.
Desde el año 2010 en calidad de destaque, ha sido encargado de los Centro Tecnicos Productivos (CETPROS) “José Olaya” (Marzo a Mayo) y “Piloto José Pardo” (mayo 2010 a diciembre del 2012), por contar con el perfil y tener carrera técnica.
EL CALENTAMIENTO
Es importanteque, antes de iniciar cualquier actividad física se debe hacer un calentamiento obligatorio.
El calentamiento es la movilización suave y progresiva de todos los músculos y todas las articulaciones.
El calentamiento evita las lesiones y se obtiene un máximo rendimiento.
El calentamiento puede ser:
- General.-
- Específico.
FRECUENCIA CARDIACA
Es el número de contracciones delcorazón por minuto.
MEDICIONES DE LAS PULSACIONES
Pulso en reposo
Pulso en actividad
ACTIVIDAD N° 1
1. Al levantarte toma tus pulsaciones durante 30” segundos y lo multiplicas por dos, el resultado lo anotas en pulso en reposo.
2. Trota durante 3’ minutos, luego te tomas el pulso durante 30” segundos y lo multiplicas por dos, el resultadolo anotas en pulso en actividad.
EVALUACIÓN DIAGNÓSTICA DE LAS CAPACIDADES FÍSICAS
TEST PARA MEDIR LA VELOCIDAD
Test de 30 mts.
Objetivo : Medir la velocidad.
Materia : Wincha y cronómetro.
Descripción : Con partida alta correr los 30 mts.
Tabla o Baremo:
Menos de 5.28 Excelente.
5.29 a 5.46 Bueno.5.47 a 5.68 Regular.
5.69 a 5.82 Malo.
Más de 5.83 Deficiente.
Anota tú tiempo y resultado
1° Fecha:____________ Tiempo:________ Resultado:________________
2° Fecha:____________ Tiempo:________ Resultado:________________
3° Fecha:____________ Tiempo:________ Resultado:________________
TEST PARA MEDIR LA RESISTENCIA.
Testde los 12 minutos de Cooper.
Objetivo : Medir la resistencia.
Material : Wincha, cronómetro.
Descripción : Correr la mayor distancia posible en un tiempo de 12’ minutos.
Anota tú tiempo y Distancia.
1° Fecha:________ Tiempo:______Distancia:______Resultado_____________
2° Fecha:________ Tiempo:______Distancia :______Resultado____________
3° Fecha:________ Tiempo:______Distancia...
FRANCISCO MARCOS GONZALES HONORES, Nació en Lima, en 1960. Sus estudios primarios lo realizó en la escuela 521 “Javier Prado” y sus estudios secundarios en la G.U.E. “F. S. Salaverry”.
Obtuvo el título profesional de Licenciado en Educación Física en la “Universidad Nacional Mayor de San Marcos”. Título de Especialista Profesional enContabilidad Empresarial, en el IST “San Marcos” Título de Entrenador de fútbol de menores y Director técnico de Fútbol, en “ESEFUL”.
Tiene estudios de diplomado y egresado de Maestría en Administración de la Educación en la Universidad Particular “Cesar Vallejo” 2009-2011.
Ha participado en diferentes cursos, capacitaciones, talleres y actualizaciones como participante y ponente. Capacitador delPLANCAD 2000; Plan Nacional de Capacitación docente. – 2001; Programa de Formación Continua de Docentes en Servicio. 2002 – M. E. Área: Educación Física.
Trabajó en el Instituto Superior Pedagógico “V.A. Belaunde”- sede Chorrillos – área: Educación Física. 2007 -2008.
Asimismo Trabajó como técnico de fútbol y profesor de actividades en el colegio Markham de Monterrico 1996 al 2007, ytambién en las diferentes disciplinas deportivas de Atletismo, Vóley, Básquet, Fútbol, campeonatos como ADECORE, OLIMPIADAS DE SAN AGUSTIN, COPA MARKHAM, COPA ADCA y otros.
Como docente laboró en la I.E. 7076 “Brisas de Villa” de Chorrillos en el área de Educación Física, para luego asumir la encargatura de la Dirección 2005 - 2006.
Director por concurso público de la I.E. 6094 “Santa Rosa” deVilla Marina – Chorrillos desde Junio del 2006, obteniendo logros Pedagógicos, deportivos e Institucionales.
Desde el año 2010 en calidad de destaque, ha sido encargado de los Centro Tecnicos Productivos (CETPROS) “José Olaya” (Marzo a Mayo) y “Piloto José Pardo” (mayo 2010 a diciembre del 2012), por contar con el perfil y tener carrera técnica.
EL CALENTAMIENTO
Es importanteque, antes de iniciar cualquier actividad física se debe hacer un calentamiento obligatorio.
El calentamiento es la movilización suave y progresiva de todos los músculos y todas las articulaciones.
El calentamiento evita las lesiones y se obtiene un máximo rendimiento.
El calentamiento puede ser:
- General.-
- Específico.
FRECUENCIA CARDIACA
Es el número de contracciones delcorazón por minuto.
MEDICIONES DE LAS PULSACIONES
Pulso en reposo
Pulso en actividad
ACTIVIDAD N° 1
1. Al levantarte toma tus pulsaciones durante 30” segundos y lo multiplicas por dos, el resultado lo anotas en pulso en reposo.
2. Trota durante 3’ minutos, luego te tomas el pulso durante 30” segundos y lo multiplicas por dos, el resultadolo anotas en pulso en actividad.
EVALUACIÓN DIAGNÓSTICA DE LAS CAPACIDADES FÍSICAS
TEST PARA MEDIR LA VELOCIDAD
Test de 30 mts.
Objetivo : Medir la velocidad.
Materia : Wincha y cronómetro.
Descripción : Con partida alta correr los 30 mts.
Tabla o Baremo:
Menos de 5.28 Excelente.
5.29 a 5.46 Bueno.5.47 a 5.68 Regular.
5.69 a 5.82 Malo.
Más de 5.83 Deficiente.
Anota tú tiempo y resultado
1° Fecha:____________ Tiempo:________ Resultado:________________
2° Fecha:____________ Tiempo:________ Resultado:________________
3° Fecha:____________ Tiempo:________ Resultado:________________
TEST PARA MEDIR LA RESISTENCIA.
Testde los 12 minutos de Cooper.
Objetivo : Medir la resistencia.
Material : Wincha, cronómetro.
Descripción : Correr la mayor distancia posible en un tiempo de 12’ minutos.
Anota tú tiempo y Distancia.
1° Fecha:________ Tiempo:______Distancia:______Resultado_____________
2° Fecha:________ Tiempo:______Distancia :______Resultado____________
3° Fecha:________ Tiempo:______Distancia...
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