Cuadro comparativo de fibras musculares

1.-Cuadro comparativo de las fibras musculares
Características
Tipo I
Tipo IIa
Tipo IIb
diámetro
Pequeño
Intermedio
Grande
Capilares
muchos
intermedio
Poco
color
Rojas
Blancas
Blancas




Sistema energético
aerobio
Aerobio/anaerobio
Anaerobio
Resistencia a la fatiga
Alta
intermedia
Baja
Velocidad de contracción
Lenta
Rápida
Rápida
EjercicioResistencia

Potencia
Placas motoras
Pequeñas

Grandes
músculos
Tónicos

fasicos
Ante una inmovilización …
Se acortan (contractura)

atrofia
Mitocondrias
Muchas

Pocas

2.- 5 aspectos para clasificar las fibras musculares
1. Irrigación sanguínea
2. Tipo de metabolismo
3. Reserva energética
4. Cantidad de hemoglobina
5. Diámetro

3.-De que dependen los efectos yadaptaciones al ejercicio en el musculo
Tipos de fibras
Tipo de estímulo (ejercicio)
estructurales y morfológicas
4.-Que entiendes por reclutamiento de fibras musculares
Las fibras musculares están controladas por ciertas neuronas diferentes que transmiten impulsos excitadores o inhibidores, el que las fibras musculares se contraigan o permanezcan relajadas depende de la sumacion demuchos impulsos recibidos por esta unidad motora en un momento dado. Esta excitación (activación) de las fibras musculares es lo que conocemos como reclutamiento de fibras
En que consiste el principio del tamaño
Motoneuronas con axones pequeños =umbral bajo fibras tipo I menos de un seg en ser reclutadas
Motoneuronas con axones grandes= alto umbral fibras tipo IIb 4 seg enser reclutadas
Adaptaciones del musculo a nivel celular y sistémico
Densidad de las mitocondrias volumen del musculo Pcr y ATP actividad neuronal
Características de una contracción estática
No hay cambio de longitud visible ni movimiento articular
Aumenta la tensión arterial
Retarda la atrofia muscular
Equilibrio
Características de unacontracción dinámica excéntrica
Alargamiento del musculo intentando controlar un peso
Además de la actina y la miosina (50kg)actúan también los tejidos blandos (15 kg) proporcionándonos controlar un mayor peso = 65kg
Características de una contracción dinámica concéntrica
Se produce acortamiento y la fuerza se supera
La contracción concéntrica está dada por la actina y miosina, que nos permitenlevantar un peso de 50kg
¿En qué consiste la maniobra de val salva? ¿Cómo podemos evitar esta maniobra?
 Consistente en realizar una espiración forzada sin expulsar aire, con la boca y la nariz tapadas, de modo que aumento de la presión dentro del espacio interior de las vías respiratorias y espacios conectados con ellas, tales como las trompas de eustaquio y el oído medio.
La podemos evitarindicado a nuestros pacientes hablar y/o contar mientras realiza ejercicio estático.
RESPUESTAS Y ADAPTACIONES CARDIOCIRCULATORIAS
 
En el ejercicio el sistema cardiovascular tiene 3 funciones:
1)        Adaptar el flujo sanguíneo a los músculos activos.
2)        Eliminar los productos de desecho.
3)        Colaborar en los procesos de termorregulación.
La respuesta está regulada pordiferentes mecanismos:
 
      NERVIOSOS: se produce un aumento de la actividad nerviosa simpática y una disminución de la actividad parasimpática mediado por 2 controles:
 
a)  central: son impulsos nerviosos descendientes de la corteza cerebral hacia el centro vasomotor del bulbo raquídeo. Este control se inicia simultáneamente con la orden motora de los músculos actuantes, es la llamada “respuestaanticipatoria”.
 
b)  reflejo: que se produce después que comienza la contracción muscular y son impulsos que se originan en receptores de músculos y articulaciones (ergorreceptores), éstos son de 2 tipos: mecanorreceptores (sensibles a los efectos mecánicos de la contracción); y matabolorreceptores, que evalúan la eficacia del flujo de sangre en relación a el aumento de demanda metabólica....