Cuadro De Niveles De Hipertencion

Nivel Primario Nivel Secundario Nivel Terciario
 Coma una alimentación saludable.
 Limite la cantidad de sodio (sal) y de alcohol que consume
 Realice actividades físicas. La actividad físicaque se realiza con regularidad puede disminuir la presión arterial alta y el riesgo de que se presenten otros problemas de salud.
 Manténgase en un peso saludable. Esto puede servir para controlarla presión arterial
 Deje de fumar. El hábito de fumar puede causar daños en los vasos sanguíneos y aumentar el riesgo de tener presión arterial alta.
 Controle el estrés y aprenda a manejarlo.Aprender a controlar el estrés, relajarse y lidiar con los problemas puede mejorar la salud emocional y física.  Consumir demasiado sodio (sal)
 Consumir alcohol en exceso
 No consumir suficientepotasio en la alimentación
 No realizar suficiente actividad física
 Fumar
 Hay más probabilidades de sufrir hipertensión alta si existe sobrepeso
 No auto medicarse Ciertas medicinas, comolas medicinas para el asma (por ejemplo, los cortico esteroides) y las medicinas para el alivio del resfriado, también pueden subir la presión arterial.
 En algunas mujeres, la presión arterial puedesubir si usan píldoras anticonceptivas, quedan embarazadas
 Tomar hormonas para disminuir los síntomas de la menopausia puede causar un aumento leve en la presión arterial sistólica. Si se tienepresión arterial alta y quiere comenzar a tomar hormonas, pregúntele a su médico sobre los riesgos y beneficios de hacerlo. Es importante llevar un control de números de presión arterial, aunque se estésintiendo bien.
Cuando la presión arterial permanece alta durante mucho tiempo, puede causar daños en el organismo. Por ejemplo:
El corazón puede agrandarse o debilitarse, lo cual puede producirinsuficiencia cardíaca, es una enfermedad en la que el corazón no puede bombear suficiente sangre para atender las necesidades del cuerpo.
Se pueden formar aneurismas en los vasos sanguíneos, es un...