CuadroDeActividades

Plan de actividades  a ejecutar en
la comunidad
“Aquiles Nazoa”

Tutora: Ana Gisela Jiménez Castillo
Unidad curricular: Introducción a la
Investigación por Proyectos

Bachiller:
Díaz Garrido FrancisAndreina
C.I: 23.427.849
Especialidad:
Entrenamiento Deportivo
(Futbol Sala)

Plan de actividades

Plan de Actividad Física Elaborado por: Francis Andreina Díaz Garrido
Objetivo General del Plan:Reducir el sedentarismo en la comunidad “Aquiles Nazoa” en adultos
mayores.
Lugar o espacio donde se aplica: Cancha deportiva de Aquiles Nazoa
Duración: 4 Semanas

Semana

Contenidos

Objetivos

Métodosy
procedimientos
organizativos

Recursos

Observación

1

Importancia de la
obesidad a causa del
sedentarismo.

Favorecer a los
adultos
mayores
mediante
la
integración
deportiva de la
comunidad. Taller
teóricopractico de cómo
evitar el sobre peso a
causa
del
sedentarismo.

Humanos:
Adultos
mayores, Madres y
padres de cada familia
de la comunidad
Aquiles
Nazoa,
trípticos, entre otros.Tentativamente esta actividad
se llevara a cabo entre la
ultima semana de mayo y la
primera semana de junio.

2

Taller comunitario
sobre el circuito de
entrenamiento.

Familiarizarse con la
importancia de losejercicios
físicos
mediante el intercambio
de ideas y sugerencia.

Conocimientos teóricospracticos : Conocer los
diferentes
tipos
de
circuitos
de
entrenamiento.

Humanos: Adultos
mayores, Padres yrepresentantes de
la comunidad.

Las necesidades en base al
instrumento aplicado son:
Sedentarismo y obesidad.

3

Ejercicios físicos

Conocer los
diferentes tipos de
ejercicios físicos.

Ejerciciosflexibilidad:

Humanos:
Facilitador(a)
Maquinas
para
hacer ejercicios,
pesas, ligas, entre
otros.

Se recomiendo 5 minutos por
cada ejercicio físico.

Humano:

Es recomendable que el adulto
mayor sealimente bien antes y
después del ejercicio físico.

4

Bailoterapia

Orientar a los adultos
mayores de acuerdo a
los
resultados
del
instrumento aplicado.

de


Sentados,
piernas
flexionadas
haciendo...